【陳藝新】情緒管理與壓力緩解

壓力與情緒管理

情緒管理與壓力緩解背景在職場上打拼，隨著競爭力的增大，壓力隨之而來，情緒爆發(fā)也時(shí)有發(fā)生。善于管理情緒是高情商的表現(xiàn)之一。能把控自我情緒的人，往往能為自己帶來好業(yè)績，為他人愉快的心情，還能為組織帶來高效益。然而，很多人因情緒困苦不堪——?情緒源自哪里，當(dāng)情緒失控，有救嗎？?業(yè)績下滑，罪魁禍?zhǔn)资鞘芮榫w所控？?如何排解壓力，快樂工作、生活？針對以上問題，課程從認(rèn)識情緒入手，深入剖析情緒的本質(zhì)，識別情緒的

【趙潔】壓力與情緒管理

壓力與情緒管理

課程對象:公司全員課程時(shí)間:6課時(shí)課程大綱:互動導(dǎo)入:“幸福人生拍賣會”思考：快樂的三個(gè)層次一、初探--壓力與情緒1.你的壓力思考模式壓力有害vs壓力是動力【案例】：銀行客戶經(jīng)理之“困”工作壓力的來源【案例】：分析三個(gè)銀行人的壓力源壓力與工作績效的關(guān)系思維模式干預(yù)：改變對壓力的想法2.認(rèn)知情緒【自測題】:通過心理測試來衡量自己運(yùn)用情緒動力模型解析自己的情緒【練習(xí)】:情緒動力模型在工作中的應(yīng)用積極情

【李瑋】情緒管理與職場陽光心態(tài)

壓力與情緒管理

 課程簡介在數(shù)字化競爭時(shí)代，企業(yè)面臨的生存及發(fā)展的壓力非常大，而作為企業(yè)員工同樣承受著工作壓力，過大的壓力不但會影響他們的身體狀況，而且影響企業(yè)目標(biāo)的有效達(dá)成，影響企業(yè)的運(yùn)轉(zhuǎn)效率。職場中人常遇以下問題：無法及時(shí)排解壓力，導(dǎo)致負(fù)面情緒泛濫；不知如何進(jìn)行情緒管理，工作績效難以穩(wěn)定……針對以上問題，本課程從工作壓力的主要誘因、良性和負(fù)面壓力之分、情緒管理方法、如何擁有職場陽光心態(tài)等方面，為員工

【張慧蓮】陽光心態(tài)與壓力管理

壓力與情緒管理

一、課程背景： 市場競爭的日趨激烈，企業(yè)面臨新的變革和挑戰(zhàn)，在日常生活中，您是否有過情緒難以控制壓力無法承受的情況？如果有您是放任，放縱還是控制和疏導(dǎo)。人生不如意十之八九，在競爭激烈的現(xiàn)代社會每個(gè)人都要面對來自工作，生活學(xué)習(xí)和情感等方面的壓力。壓力導(dǎo)致人們情緒不良。生活質(zhì)量降低甚至引發(fā)疾病等不良后果。二、課程對象：企業(yè)管理干部、服務(wù)工作人員、企業(yè)客服人員。企業(yè)所有工作人員三、學(xué)習(xí)價(jià)值：1、通過學(xué)習(xí)

【薛瑩】心理危機(jī)干預(yù)與壓力調(diào)適

壓力與情緒管理

一、心理危機(jī)的基本認(rèn)知 1、心理危機(jī)為何需要干預(yù)？ 2、心理危機(jī)干預(yù)的組成要素及特點(diǎn) 3、心理危機(jī)發(fā)展的四個(gè)階段 4、心理危機(jī)干預(yù)的六大步驟二、壓力自我調(diào)適 1、壓力產(chǎn)生的根源 2、如何自我調(diào)節(jié)壓力

【薛瑩】壓力緩解與情緒管理

壓力與情緒管理

課程大綱：3課時(shí)/6課時(shí)一、心理壓力的自我調(diào)適 1、對壓力的認(rèn)知 2、壓力是對外界環(huán)境的反應(yīng) 3、測試你的心理壓力有多大 4、如何管理壓力二、自我情緒管理 1、情緒失控 2、負(fù)面情緒的方法 3、測試情緒管理水平 4、五種非理性思維模式

【趙艾倫】職業(yè)倦怠與職場情緒管理

壓力與情緒管理

課程大綱:第一部分：為什么需要職業(yè)生涯管理引入：互動游戲職業(yè)夢想圖1、何謂職業(yè)生涯管理？2、為什么我們需要職業(yè)生涯管理？3、職業(yè)生涯管理的基本內(nèi)容4、職業(yè)生涯管理的四大技巧第二部分：職場情緒產(chǎn)生原因及具體表現(xiàn)1、生涯發(fā)展三要素：興趣，能力，價(jià)值觀生涯發(fā)展三要素關(guān)系：性能佳循環(huán)2、困擾我們的三種職業(yè)情緒職業(yè)情緒之倦怠：倦怠的心理機(jī)制及具體表現(xiàn)職業(yè)情緒之焦慮：焦慮的心理機(jī)制及具體表現(xiàn)職業(yè)情緒之失落：失

【嘉山】管理情緒——非暴力溝通

壓力與情緒管理

課程背景情緒是每個(gè)人與生俱來的，也是上天賜予我們蕞好的禮物。它可以幫助我們趨利避害，告訴我們什么可以接近、什么需要遠(yuǎn)離。它對我們有非常多的益處。但是在復(fù)雜的社會環(huán)境中，情緒與群體約束產(chǎn)生了很多沖突，這也是情緒變成＂情緒問題＂的主要原因了。那么我們就來盤點(diǎn)一下這些情緒問題在我們身上是否也時(shí)有發(fā)生呢？1.有時(shí)會因?yàn)橥碌囊痪湓挾y過很久2.領(lǐng)導(dǎo)大會上表揚(yáng)了別人沒表揚(yáng)自己就會忍不住在背后說領(lǐng)導(dǎo)壞話3.早

【唐易】職場自我情緒疏導(dǎo)和壓力調(diào)控

壓力與情緒管理

適合行業(yè)銀行證券行業(yè)服裝鞋包行業(yè)商超零售行業(yè)建筑地產(chǎn)行業(yè)其他課程背景隨著信息時(shí)代的到來，知識型員工成為勞動大軍中的主力軍，他們的心態(tài)和以往的體力勞動者不同，他們更多的自我意識和獨(dú)立意識，有更多的選擇機(jī)會，他們更關(guān)注自己的成長和收獲。如何讓員工積極？如何讓客戶感動？如何讓自己快樂？如何帶給大家、帶給自己正能量？客戶服務(wù)的工作，經(jīng)常受到負(fù)面力量的影響，客戶對產(chǎn)品不滿意，負(fù)面情緒直接傳遞給我們服務(wù)同事，

【甘育青】職場情緒調(diào)適與減壓

壓力與情緒管理

適合行業(yè)政府機(jī)關(guān)部門商超零售行業(yè)教育培訓(xùn)行業(yè)通信行業(yè)其他課程背景人有與生俱來的七情六欲，我們都會理解。但在職場上，若是不管理好自己的情緒，將會影響、影響工作、影響人際關(guān)系，破壞工作氛圍，降低工作效率，也影響了自己的職業(yè)發(fā)展和晉升；同時(shí)，來自工作和生活、人際關(guān)系、健康等因素會在員工不同的職業(yè)發(fā)展階段產(chǎn)生不同程度的壓力，若不采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行減壓，同樣后果不堪設(shè)想。本課程有助于員工進(jìn)行科學(xué)有效的情緒調(diào)

【魏藍(lán)】情緒管理與EQ魅力

壓力與情緒管理

適合行業(yè)銀行證券行業(yè)電力能源行業(yè)生產(chǎn)制造行業(yè)教育培訓(xùn)行業(yè)其他課程背景情緒管理，指通過研究個(gè)體和群體對自身情緒和他人情緒的認(rèn)識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者或一名優(yōu)秀的管理者，首先應(yīng)意識到自身發(fā)出的情緒都附著情感色彩，對下屬及身邊的同事都能產(chǎn)生強(qiáng)烈影響。因此，情緒的管理、情商的高低直接決定了個(gè)人于社會關(guān)系圈中的自我形象。在柯維的《高效能7個(gè)習(xí)慣》中，有一個(gè)重要習(xí)慣是“同理

【江南】情緒壓力管理

壓力與情緒管理

學(xué)員對象中高層管理者，對情緒價(jià)值有需求管理者，遇到因?yàn)榍榫w問題而難以管理的團(tuán)隊(duì)問題課程信息標(biāo)準(zhǔn)課時(shí)：1天，6小時(shí)；標(biāo)準(zhǔn)人數(shù)：35人課程背景作為團(tuán)隊(duì)管理者，如何讓團(tuán)隊(duì)保持良好的戰(zhàn)斗力和持續(xù)的士氣，是每個(gè)管理者需要學(xué)習(xí)的技能，當(dāng)團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)不好管理的下屬，當(dāng)你自己遇到了情緒無法解決的狀態(tài)，如何才能走出困局呢？我們在經(jīng)過上千位管理者的訪談中發(fā)現(xiàn)，大部分管理者是忽視整個(gè)團(tuán)隊(duì)的情緒價(jià)值的，甚至認(rèn)為情緒是自己的問

【張欣欣】讓心起舞——情緒與壓力管理

壓力與情緒管理

適合行業(yè)銀行證券行業(yè)生產(chǎn)制造行業(yè)政府機(jī)關(guān)部門教育培訓(xùn)行業(yè)其他課程背景理論聯(lián)系實(shí)踐：運(yùn)用心理學(xué)的原理，對溝通內(nèi)在的心理成因及邏輯進(jìn)行剖析，還原溝通的秘密；操作性強(qiáng)：在深入理解的基礎(chǔ)上，提煉、總結(jié)、歸納大量的管理溝通工具模型；生動活潑：理論分析、案例討論、實(shí)例分析、角色扮演、培訓(xùn)游戲、故事描述等靈活多樣的培訓(xùn)形式，在輕松愉快的環(huán)境中得到提升。課程目標(biāo)隨著社會的發(fā)展與進(jìn)步，當(dāng)代人也越來越多地承受著來自各

【丁玲莉】情緒減壓管理

壓力與情緒管理

課程背景：你的企業(yè)員工是否遇到如下問題：1.心情時(shí)好時(shí)壞，心情不好時(shí)，工作效率低下。2.心情不好時(shí)，對客戶的服務(wù)態(tài)度變差。3.忍不住對下屬發(fā)脾氣，不能很好地下達(dá)指令，讓員工內(nèi)心感到委屈。4.表面鎮(zhèn)靜自若，長期將不愉快埋在心底，不及時(shí)排解情緒壓力導(dǎo)致生悶氣。5.遇到重要工作任務(wù)，無法承受壓力。如何才能幫助員工快速的整理思路，開發(fā)出一門情緒管理、結(jié)構(gòu)合理的課程框架呢？如何才能使他們始終保持積極心態(tài)并投

【顏豐果】職場情緒與壓力管理

壓力與情緒管理

課程背景：當(dāng)今時(shí)代具有快節(jié)奏、變化多、不確定等特點(diǎn)，導(dǎo)致人們競爭激烈、壓力劇增。由于經(jīng)濟(jì)發(fā)展減緩、就業(yè)形勢嚴(yán)峻，職場人士的情緒與壓力問題尤為嚴(yán)重，“996”、“內(nèi)卷”、“打工人”這些詞匯無不反映出這一現(xiàn)象，情緒和壓力問題已經(jīng)成為了阻礙職場發(fā)展、造成身心疾病的重要原因，焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥患者越來越多，甚至出現(xiàn)了猝死、自殺等大家都不愿看到的悲劇事件。難道壓力就這么可怕嗎？對于情緒問題我們能做些什么