陽光心態 從消極到積極思維
一、積極認知，理解陽光心態
1、積極心態、迎接挑戰
2、為什么要研究與學習積極快樂
3、我們需要快樂的原因
4、關注正面
5、不要抱怨
6、相信什么，什么就能實現
? 皮格馬利翁
? 窈窕淑女
? 羅森塔爾
二、學會感激，享受陽光心態
1、珍惜屬于自己的現在
2、享受過程
3、活在當下
4、學會感恩
5、承擔自己的責任
6、找尋真正的幸福
三、 學會樂觀，形成陽光心態思維
1、什么是悲觀，什么是樂觀
2、為什么有抑郁
3、抑郁的表現
4、樂觀與職場表現
5、孩子為什么會悲觀
6、樂觀與身體健康
7、樂觀與領導力
四、改變——認知、情感、行為的互動
2 不同的認知產生不同的情感
2 改變自我的實用技巧
2 改變自我的五項原則
2 內在的認知影響外在的行為
2 外在的行動也可以改變內在的認知
五、心理壓力：正確認知與調試之道
2 關鍵的不是壓力，而是學會休息
2 給生活做減法
2 四種身體行為：提升幸福的藥水
2 情感關系的建立與培養
六、管控情緒，保持陽光心態
1、 認知論
2、 社會標簽論
3、 對錯程度論
4、 視角大小論
5、 風險放大論
6、 他人評價重視程度論
7、 體內生化論
8、 態度協調論
9、 心錨論
10、 社會支持與主觀幸福
