陽(yáng)光心態(tài) 從消極到積極思維

陽(yáng)光心態(tài) 從消極到積極思維

一、積極認(rèn)知，理解陽(yáng)光心態(tài)
1、積極心態(tài)、迎接挑戰(zhàn)
2、為什么要研究與學(xué)習(xí)積極快樂

3、我們需要快樂的原因

4、關(guān)注正面

5、不要抱怨

6、相信什么，什么就能實(shí)現(xiàn)

? 皮格馬利翁

? 窈窕淑女

? 羅森塔爾

二、學(xué)會(huì)感激，享受陽(yáng)光心態(tài)
1、珍惜屬于自己的現(xiàn)在

2、享受過程

3、活在當(dāng)下
4、學(xué)會(huì)感恩
5、承擔(dān)自己的責(zé)任

6、找尋真正的幸福

三、 學(xué)會(huì)樂觀，形成陽(yáng)光心態(tài)思維
1、什么是悲觀，什么是樂觀

2、為什么有抑郁
3、抑郁的表現(xiàn)

4、樂觀與職場(chǎng)表現(xiàn)
5、孩子為什么會(huì)悲觀
6、樂觀與身體健康
7、樂觀與領(lǐng)導(dǎo)力

四、改變——認(rèn)知、情感、行為的互動(dòng)

2 不同的認(rèn)知產(chǎn)生不同的情感

2 改變自我的實(shí)用技巧

2 改變自我的五項(xiàng)原則

2 內(nèi)在的認(rèn)知影響外在的行為

2 外在的行動(dòng)也可以改變內(nèi)在的認(rèn)知

五、心理壓力：正確認(rèn)知與調(diào)試之道

2 關(guān)鍵的不是壓力，而是學(xué)會(huì)休息

2 給生活做減法

2 四種身體行為：提升幸福的藥水

2 情感關(guān)系的建立與培養(yǎng)

六、管控情緒，保持陽(yáng)光心態(tài)

1、 認(rèn)知論

2、 社會(huì)標(biāo)簽論

3、 對(duì)錯(cuò)程度論

4、 視角大小論

5、 風(fēng)險(xiǎn)放大論

6、 他人評(píng)價(jià)重視程度論

7、 體內(nèi)生化論

8、 態(tài)度協(xié)調(diào)論

9、 心錨論

10、 社會(huì)支持與主觀幸福