課程目標:
了解影響職業生涯發展的因素以及職業生涯管理的本質
了解職業生涯適應問題的本質，以及如何提高職業生涯的適應力
了解職業生涯的平衡問題的本質，以及如何通過平衡來充電，補充動力。
了解如何制定目標以及提高實現目標的行動力
課程時間:1天（6個小時）
課程大綱:
第一部分、職業生涯管理之覺醒力
時間：45分鐘
階段性目標：讓學員意識到，影響我們職業生涯發展的外因與內因。
表面上是外界發生的變化在影響我們的職業生涯發展
本質上是我們對外界的變化的反應在影響我們的職業生涯發展
職業生涯管理的本質——提高對變化的適應能力
練習說明：生涯蝴蝶、小組討論、全班分析討論
第二部分、職業生涯管理之適應力
時間：150分鐘
階段性目標：讓學員了解職業生涯適應問題的本質，以及如何調整期待與提高能力來升級職業生涯的適應力
透過在公司的高峰/低谷事件，來理解什么是職業生涯適應力
工作適應的秘訣：組織滿意度與個人滿意度
組織滿意度：個人的技能是否符合崗位對技能的要求
個人滿意度：工作提供的價值是否滿足個人的價值需要
職業生涯適應力公式：快樂=能力-期待
是什么在影響工作動力：職業價值需要
什么是職業價值觀
明尼蘇達職業價值觀探索
如何如何主動讓自己的價值需要與工作的交集最大化（提高能力、爭取資源、調整期待）
是什么在影響成就感：工作技能要求
職業技能三分法（專業知識、可遷移技能、自我管理能力）
分析在公司的崗位對三類職業技能的要求
如何提高三類職業技能
練習說明：兩兩搭檔相互輔導、小組討論、全班分析討論
第三部分、職業生涯管理之平衡力
時間：150分鐘
階段性目標：讓學員了解，持續的工作投入的動力來源，除了要能適應工作環境，還要平衡地投入各種生涯角色。
生涯發展階段平衡
生涯角色平衡（子女、學生、休閑者、公民、工作者、持家者）
工作需求與工作資源平衡
練習說明：彩虹圖練習、生涯角色餅圖游戲、小組討論、全班分析討論
第四部分、職業生涯管理之行動力
時間：90分鐘
階段性目標：讓學員掌握提高行動力的方法，促進學員制定目標并采取行動直至實現目標的能力。
缺乏行動力的兩大主因：自我效能感不足與行動計劃有缺陷
如何有效提高自我效能感
如何制定有效的行動計劃
練習說明：視頻、小組討論、全班分析討論
