陽光心態(tài)與情緒管理 羅海鳴老師

**模塊

什么是職業(yè)化

ì 職業(yè)化的內(nèi)涵

ì 為什么我們不夠職業(yè)化

ì 職業(yè)化與核心文化有關(guān)

ì 如何將自己職業(yè)化

· 職業(yè)化程度將決定你的前途

· 態(tài)度決定你的格局、格局決定結(jié)局

案例分析：

態(tài)度決定成就---職業(yè)生涯的自我規(guī)劃

情景討論：

這樣的員工你要嗎？

第二模塊

認(rèn)識行為與陽光心態(tài)

ì 男人與女人：應(yīng)對性行為和表達(dá)性行為

ì 為何我們總是誤解別人——辨識表達(dá)性行為的意義

ì 人格、情緒與隋境一影響行為的三個維度

ì 陽光心態(tài)——改變你我的預(yù)期

ì 人際養(yǎng)生學(xué)將帶給你什么

ì 其實(shí)你不懂我的心

· 世界上遙遠(yuǎn)的距離

· 要辭職的董事長助理

· 錯愛的富二代

· 看不懂的新一代

· 不愿意回家的男人

· 其實(shí)你不懂我的心

· 我們的幸福在哪里

· 和諧美好的人際生態(tài)系統(tǒng)

案例分析：

探索自己在逆境中的角色與心態(tài)。

第三模塊

自我溝通與幸福心理學(xué)

ì 測測你的幸福指數(shù)

· 24種積極的性格力量

· 自我接納的意義

· 延伸講授：心理障礙的背后

· 高自尊與低自尊

· 解放天性，坦然面對過去未來

· 我要用全身心的愛來迎接今天

ì 陽光心態(tài)工具箱—三種心態(tài)的培養(yǎng)

· 積極心態(tài)—激發(fā)你的力量

· 感恩心態(tài)—接受了你感恩之情的人會給你帶來希望

· 樂觀心態(tài)——發(fā)現(xiàn)生活的美好

ì 改變?nèi)松娜湓?/p>

· 生命是一種過程，優(yōu)秀是一種習(xí)慣

· 兩點(diǎn)之間短的距離不一定是直線

· 放棄是一種智慧，缺陷也可轉(zhuǎn)為力量

圖畫心理學(xué)：

你是什么樣的人？

第四模塊

情緒識別與壓力管理

ì 理解情緒和管理情緒

· 情緒，行為的直接動力源泉

· 延伸講授：生活事件量表

· 情緒是如何產(chǎn)生的

· 情緒如何影響行為：冰山理論

· 管理你的情緒

ì 理解情境與情境力量

· 我們?nèi)绾握J(rèn)知與決策

· 選擇性注意與選擇性知覺

· 激發(fā)對方的積極預(yù)期

· 自我認(rèn)同與自我一致性

· 歸因理論與皮格馬利翁效應(yīng)

· 期望管理與阿倫森效應(yīng)

ì 控制壓力

· 現(xiàn)代社會的壓力來源

· 壓力測試問卷

· 壓力指數(shù)分析

無壓力快樂族：自得其樂

低壓力輕松族：自我調(diào)適

中壓力危險(xiǎn)群：找對人生導(dǎo)師

高壓力危險(xiǎn)群：一定要做部分割舍

超高壓力危險(xiǎn)群：尋求專業(yè)輔導(dǎo)

ì 情緒壓力管理的七個秘訣

· 優(yōu)先順序法

· 勇于說不法

· 全腦開發(fā)法

· 放松腦波法

· 雙贏策略法

· 情緒鏈調(diào)整法

· 自律訓(xùn)練法

ì 延伸講授：兩性互動與滿意婚姻

· 兩性永遠(yuǎn)的差異

· 兩性不同的愛隋需求

· 高品質(zhì)的兩性溝通建議

· 兩性不同的情感和行為表達(dá)方式

· 子女教育與人格培養(yǎng)