點燃激情：職業(yè)倦怠干預(yù)與心態(tài)正能量

課程背景

移動互聯(lián)網(wǎng)時代面臨越來越激烈的競爭下各級領(lǐng)導(dǎo)的壓力越來越大，工作強度越來越高，自己的前景越來越不明顯，基于此有些員工就會變的很負面，很消極，畢竟命運是一個很飄渺的東西，只有相信命運，才能走到塔頂，要么墜落到崖底，假如想逆天改命，但成功的幾率，與中六合彩一樣，但有了毅力，終有那么一天，前方不再是灰色的霧。 人的進步和成長的過程總是有許多的困難與坎坷的，有時我們是由于志向不明，沒有明確的目的而碌碌無為，但是還有另外一種情況，是由于我們自己的退縮，與自己“親密”的妥協(xié)沒有堅持到底的意志，才使得機會逝去，毫無收獲，人的正能量激發(fā)，陽光心態(tài)塑造，透過對員工身心、情緒等深層的關(guān)懷來提升他們“心的力量”，促進其“新的成長”就顯得很重要，營造充滿正能量的工作氛圍和提高員工正能量的工作，以便最大提升工作效能。

課程目標(biāo)

1、通過人際溝通，學(xué)員有機會健康地表達自己的情緒，管理心理壓力，也在人際關(guān)系中真實呈現(xiàn)自己，建立健康的界線； 2、讓團隊意識到正能量的重要性，指導(dǎo)和幫助您打造一個極富正能量的團隊； 3、讓團隊清晰地認識到在工作中的什么樣的表現(xiàn)可以凝聚正能量，提升正能量的方式，營造職工充滿正能量的工作氛圍； 4、賦予每一個人強大的正能量，即便您認為自己是一個情緒消極，意志力薄弱的人，賦予員工正能量工具讓其消除，打造，提升，重塑全新自己。 5、掌握自我疼惜的步驟，并在將來有機會進一步應(yīng)用于自己的實際生活中，同時，課程

課程大綱

**單元、職業(yè)正能量解讀與正能量運營

一、全面解讀正能量

1、全能、快樂的能量

（1）改變一切的簡單理念

（2）偉大理論的發(fā)現(xiàn)

（3）快樂是可以被創(chuàng)造的

2、吸引力與人際關(guān)系

（1）愛是什么

（2）身體感受能量

（3）愛的吸引能量

現(xiàn)場活動：鏡像法則——正能量是如何產(chǎn)生的!

視頻分析：智者正能量

案例分析：正能量無處不在

二、如何控制正能量

1、控制思維，激發(fā)內(nèi)心正能量

（1）改變世界的力量

（2）什么在影晌人的信念門

（3）意識如何被操縱

（4）消極行為是怎樣產(chǎn)生的

（5）行為影晌人際關(guān)系

2、運用正能量，打造全新的自己

（1）行為能改變性格嗎

（2）如何變得更自信

   工具應(yīng)用：放大鏡與縮小鏡法則

第二單元、運用積極心理技術(shù)、打造員工積極心態(tài)

一、尋找導(dǎo)致職業(yè)倦怠的局限性信念

1、認識信念與職業(yè)倦怠的關(guān)系

2、尋找職業(yè)倦怠背后的限制性信念

現(xiàn)場活動：是哪些個人信念引發(fā)職業(yè)倦?。?/p>

二、提升信念、化解職業(yè)倦怠的方法

1、破框法、環(huán)境換框法、意義換框法

2、學(xué)與練：提升限制性信念

3、建立積極的思維路徑，打造陽光心態(tài)，感受工作的快樂

三、運用價值技術(shù)、有效激勵員工

1、認識價值—內(nèi)心的驅(qū)動系統(tǒng)

2、正面價值與負面價值的推動力

3、化被動動機為自我動機

4、工作的三個層次：工作、事業(yè)、使命

5、價值運用技術(shù)：增大價值、創(chuàng)造價值、轉(zhuǎn)移價值

四、增強內(nèi)心力量、緩解心理疲乏

1、提升內(nèi)心力量的方法：悅納自我，接納他人，同意過去，讓愛流動

2、心理繪畫練習(xí)，找尋潛意識的自我形象

3、催眠體驗：意念的力量

4、自我催眠的工具：斷言，讓心的變化走在行為的前面

5、愛的方程式

6、悅納自我、讓愛流動 （人本心理學(xué)技術(shù)）

7、心理?。禾焯弥畮p

第三單元、運用積極心理技術(shù)、打造員工正能量

一、職場正能量管理策略

1、認識壓力

2、心理壓力

3、應(yīng)對策略

（1）拉扎勒斯的應(yīng)對模型

（2）有效應(yīng)對策略

（3）認知重構(gòu)：改釋

（4）毒性思維

（5）樂觀主義和運氣

（6）積極心理學(xué)

（7）啟動認知重構(gòu)的步驟

（8）認知重構(gòu)一些其他建訖

4、行為矯正

（1）經(jīng)典條件反射

（2）操作性條件反射

（3）模仿

（4）行為矯正模型

（5）自我肯定及技巧

（6）日志寫作及步驟：風(fēng)格、主題

（7）超心理

（8）表達性藝術(shù)治療

（9）幽默治療（喜劇放松）

   世界咖啡：如何發(fā)掘小組各成員的正能量？

   群策群力：我所面臨的壓力源/ 應(yīng)對方式/ 應(yīng)對方式的優(yōu)勢與局限

   情景模擬：運用心理劇和繪畫療法進行現(xiàn)場體驗，感受壓力在身體，心理和關(guān)系上的反應(yīng)。

   群策群力：根據(jù)全我模式型、身心關(guān)系如何自己的關(guān)系花園。

二、正能量練習(xí)與應(yīng)用

1、溝通技能

（1）沖突管理的斱式

（2）提高交流技能的步驟

2、資源管理：時間和金錢

3、放松技術(shù)

（1）腹式呼吸：失眠與腹式呼吸

（2）冥想

（3）瑜伽

（4）心理意象和可視化

（5）心理意象

（6）音樂治療

（7）按摩療法

（8）太極拳

（9）漸進式肌肉放松法

4、自律訓(xùn)練

（1）間接方法

（2）創(chuàng)建佝個人的壓力管理計劃

案例分析：如何評估領(lǐng)導(dǎo)者在團隊中的價值系數(shù)？

   音樂劇體驗：**音樂劇進行壓力的情景體驗，進行壓力紓解體驗。

三、 如何構(gòu)建正能量文化

1、 關(guān)注目標(biāo)法

（1） 分享：授權(quán)，把目標(biāo)交給每個人

（2） 案例：只有正能量的團隊才可以創(chuàng)造價值

（3）實施：三大重點：高績效 良好的心理感受 正面反饋

（4）四大系統(tǒng)：學(xué)習(xí)系統(tǒng)、會議系統(tǒng)、溝通系統(tǒng)、激勵系統(tǒng)

（5）五個統(tǒng)一：目標(biāo)、聲音、文化、行動、價值觀

2、 快樂傳遞法

（1）快樂為正、悲傷為負

（2） 主動=快樂=正能量 被動=痛苦=負能量

（3）優(yōu)秀者擁有正能量

（4）領(lǐng)導(dǎo)者傳遞正能量

（5）積極團隊升華正能量

3、 學(xué)習(xí)提升法

（1）正能量團隊?wèi)?yīng)該學(xué)什么?

（2）正能量團隊?wèi)?yīng)該如何學(xué)?

（3）學(xué)以致用——學(xué)習(xí)讓每個人擁有足夠的正能量

群策群力：團隊的正能量傳遞的癥結(jié)點在哪？如何應(yīng)付改進？如何自己的關(guān)系花園？

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3、激勵的方式（催眠語言在激勵中的應(yīng)用）

經(jīng)驗分享：中國電信吳小姐進行下屬心理把控的黃金法則。