身心健康養(yǎng)生之道

對象

企事業(yè)單位各職級員工

目的

針對職場人士養(yǎng)生保健的主打品牌課程

內(nèi)容

一、身心健康概述

1、養(yǎng)生的“道”與“術(shù)”

2、“身”與“心”的關(guān)系

3、心身疾病簡介

4、身心同調(diào)使養(yǎng)生更高效

二、養(yǎng)肝之道

1、現(xiàn)代社會傷害肝臟的各類因素

2、肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)

3、怒傷肝的原理與化解思路

4、疏肝理氣的方法

5、保肝護(hù)肝的特效穴位

6、脊椎疾病與肝的密切關(guān)系

（1）頸椎病發(fā)病關(guān)鍵因素

（2）現(xiàn)場演示頸椎保健中醫(yī)推拿手法

（3）實用頸椎保健操與頸椎保健特效穴

（4）腰椎病發(fā)病關(guān)鍵因素

（5）中國傳統(tǒng)武術(shù)要領(lǐng)指導(dǎo)辦公室坐姿的方法

（6）腰椎保養(yǎng)的特效穴位與中醫(yī)療法

三、養(yǎng)心之道

1、心主血脈與心主神明

2、現(xiàn)代人心神耗散的途徑

3、心不藏神的危害

4、寧心安神的方法

5、化解心理壓力的方式

6、向外求與向內(nèi)求

四、養(yǎng)脾之道

1、現(xiàn)代人脾虛的原因

2、思慮過度傷脾的原理與解決方案

3、脾的功能與脾虛的癥狀

4、祛濕的誤區(qū)

5、健脾食療

6、健脾經(jīng)絡(luò)推拿方法

五、養(yǎng)肺之道

1、鼻炎、咽炎、氣管炎、支氣管炎、肺炎的發(fā)病原因

2、正氣不足與呼吸道疾病高發(fā)的重要關(guān)系

3、提升正氣的方法

4、提升肺功能、增強(qiáng)免疫力的特效穴位

5、一年中肺系統(tǒng)疾病康復(fù)的絕佳時機(jī)

6、養(yǎng)肺食療方辨證食用

六、養(yǎng)腎之道

1、腎與全身諸多器官的密切關(guān)系

2、腎藏精與現(xiàn)代人的漏精

3、腎精虧虛與恐懼抑郁焦慮情緒的關(guān)系

4、現(xiàn)代人腎虛的原因

5、補(bǔ)腎的誤區(qū)

6、補(bǔ)腎食物選擇原則

7、補(bǔ)腎特效穴位

8、固腎以防止腎氣外泄的方法