【課程對象】 員工、中層管理人員
【課程時間】 1-2天
【課程目的】 1、 讓員工提升對自己幸福人生的認知能力，職場和家庭生活中哪些不良情緒、負面心態會阻礙我們工作生活狀態和感受幸福快樂的能力，支配我們不良情緒和心態潛在天性力量是什么，如何應對它？
2、了解生活和職場中，不良情緒和心態產生的真實緣由，理清思路，去除阻礙。放下那些阻礙我們體驗幸福感受的力量支配，并**“生活這個**課堂”鑄就能力，逐漸降低天性認知局限對我們情緒、心態狀態的支配和影響。
3、如何始終保持良好的情緒、心態狀態，我們應該如何應對負面狀態？那些天性因素會阻礙我們？深入了解不良的心態、情緒狀態為何知道不好，卻總做不到，并且總反反復復出現，背后真正阻礙我們的因素是什么？
4、傳統應對職場生活中負面狀態，還或缺了什么環節？如何成長能力，逐步成長為陪伴自己左右**的老師？老師的成長經驗分享
【閱讀建議】 建議您先閱讀吳泓萱老師SEEING系列課程介紹再查閱課程綱要，課綱紅色的“關鍵詞”為便于您深入理解，請掃描課程包中“協助您更好理解課綱”圖片內二維碼查看文章，有助您了解SEEING課程的內容和價值。
二．【課程大綱】
**講：什么是意識的認知過程？
除了呼吸外，我們每天做得**多的事情是什么？
意識認知過程是如何影響我們的呢？
a) 意識認知過程影響我們對自己成功、幸福的評價
b) 它是如何影響我們心態、情緒，支配著我們溝通方式、行動方向
如何挖掘和開啟我們的獲得幸福的能力和更好職場發展的可能性？
第二講: 找尋到屬于自己的幸福與成功的標準的重要性，在家庭和職場生活中，學習瓦解阻礙我們獲得幸福感受、良好的心態狀態的真實緣由。
1. 幸福、成功人生的定義
2. 共識標準及其影響：人類認知慣性趨勢我們總是向外去評估自己的幸福與成功
3. 幸福與成功需要每個人向內去發現，首先要“看見”才能“找到”
4. 處理阻礙我們感受幸福快樂的因素，剩下的就是幸福快樂，找尋到自己的幸福與成功，學習處理掉家庭生活與職場中的不良情緒和負面狀態，
第三講：家庭和職場中，常見的不良情緒狀態與負面心態，不良情緒及心態受怎樣的因素影響與支配呢？
背景故事，延伸出的負面狀態：家庭瑣事的煩擾、與愛人的矛盾、孩子培養的煩惱、家庭生活感受的失衡，幸福感低，職場的倦怠、提供結果主動性和能力差、對職場未來的困惑、單一重復性工作厭倦、缺乏為自己工作的動力和目標感。
所有不良情緒及狀態與發現制造“錯誤”有關
1) 列舉職場和生活中案例解析，總結歸納
2) 看見人類的慣性天性：慣性向外認知 （家庭和職場案例解析）
3、互動：每位學員列出工作流程和生活產生的3-5件不良情緒事件
1) 看見人類的慣性天性之一：掌控與抗拒（分享自己的故事）
2) 互動：引導每位學員們解析自己產生情緒
3) 每當遇到這樣的問題時，支配我們不良情緒壓力的根源是什么？
（家庭職場案例分享、討論與解析）
4) 停留于表層的信任與深深的信任的區別，什么是阻礙？
5) 我們對壓力的感受與天性的關系
4、學員案例現場案例解析，鞏固所學，我們日常是如何應對不良情緒，解決的困惑在哪里？ （抽選學員分享自己經歷的不良情緒案例，老師引導學員解析不良情緒規律）
第三講：生活職場中我們應始終保持的良好的心態
什么叫融合狀態？它的特征是怎樣的？正確、信任、臣服
正確（正確的意義所在？）
培養恒久的積極心態
意識認知過程，你的解釋形態 你的行動、關系和結果
如何面對你遇到的各種不佳境遇或問題？ 我們解決問題的能力意味著什么？
什么天性因素阻礙我們保持積極的心態
信任（表面信任與深深的信任的區別）
穩定的積累、付出的心態
l 缺乏積累、付出心態的頑固癥結
l 付出 “金三角” 關系分析 (案例分享)
l 我們工作可以得到什么?什么是我們取之不盡用之不竭的財富?
l 怎樣的天性因素阻礙我們保持積累、付出的心態
高效做結果的心態
l 完成任務 = 結果 （故事）
l “做任務”我們得到的多半是“借口” ，“做結果”我們得到的多半是“方法”
l 故事——引發的思考，職業發展與規劃中，我們提供“結果”的能力意味著什么？
l 是對你的工作“程序”負責，還是你的時間“價值”負責？
l 怎樣的天性因素阻礙我們保持積累、付出的心態
臣服
案例解析
職場中不佳狀態中“抗拒與掌控”制造的了什么負面心態、情緒？
深深信任當下的意義
臣服于事與愿違價值（臣服小體驗）
意義與價值
第四講：建立擁有幸福快樂的能力，生活與職場中始終保持處于融合狀態
——隨時警覺自己狀態、分析和應對，成為陪伴自己左右**的老師
案例解析：
警覺狀態、反應
如何發現不良心態、情緒等負面狀態？（小體驗）
觀察、熟悉自己的慣性反應方式，培養對它的印象深刻
臣服：接納允許
當有不良心態、情緒狀態時，為什么用接納代替抗拒？
不佳狀態產生的規律
如何找到自己平衡
觀察思想：
此刻你在想什么？
a) 看見大腦中思想的狀呈現狀態與特征
b) 引導學員自我情緒覺察：你當時在想什么？支配我們的根源？
它的規律怎樣的？
分析瓦解負面狀態
1) 瓦解視野，調整到正確的視野中
2) 放下天性心理因素支配
吳老師成長經驗分享
1) SEEING價值和意義
2) 如何融入我們的生活
第五講：我們日常是如何應對不良情緒和負面心態，解決的困惑在哪里？
傳統處理不良情緒和負面心態的方法和規律(分析討論)
1) 應該積極思維與不應該消極思維，應該這樣不應該那樣，當遭遇事件時為何我們知道做不到？阻礙真正在哪里？
2) 從小我們學習了解的應對不良情緒、負面心態的方式，是否有讓我們的不良情緒越來越少？為何不良情緒、負面心態依舊存在于我們生活中？
3) 道理明白，為何一遇到事件，我們就跌入同樣的思維路徑中，真正的癥結在哪里？
第六講：為自己打造幸福快樂的人生，為自己而工作
人都在為自己的人生蓋一座房子
2、你”就是一家公司，你會如何經營讓利潤**大化？
——轉變“被動管理意識”為“主動經營意識” （別讓一粒沙粒影響了你）
4讓我們在學習成長中鑄就幸福的能力，讓我們為自己工作
