【課程背景】
近年來，幸福感一直是大家熱議的一個話題。對于幸福的定義，問1000個人可能有1000
個不同的答案，但是我們對于幸福的主觀感受大致是相同的：愉悅、滿足、舒適、安全
……為什么有的人常說“自己生活幸福美滿”，有的人卻“生在福中不知福”?因為幸福不光是
一種感覺，她更是一種能力，而每個人的這項能力是不同的，是需要我們持續學習和提
升的一種能力，那就是——幸福力。
那什么是幸福力呢?就是我們認識和感受幸福的能力，讓自己的幸福人生蓬勃發展的能力
，以及提升生活幸福指數的能力。我們不要為了工作和生活忙忙碌碌，卻失去了感知幸
福的能力;我們不要僅僅抱怨著自己不幸福，但卻不知道如何提升自己的幸福力。我們要
學習、我們要成長，我們要擁有持續的幸福和幸福力~
【課程收益】
認清自己、理解他人，改善人際溝通和關系處理能力，提升職業幸福指數;
加強兩性相處技巧、子女教育及親子關系處理能力，提升生活幸福感指數。
【培訓對象】
追求工作與生活平衡，希望提升工作滿意度和生活幸福感指數的職業人士
期望提升工作滿意度、家庭滿意度、改善親子關系，促進夫妻關系和諧的個人
【課程大綱】
模塊一：幸福認知
一、 什么是幸福
1. 為什么不幸福
2. 為什么要幸福
尋找你的幸福鉆石
二、 幸福的3大誤區
1. 感官愉悅=幸福?
2. 欲望滿足=幸福?
3. 事業成功=幸福?
三、 認識自己
1. 了解自己的性格
2. 洞察自己的需求
3. 學會揚長避短
我是一個怎樣的人?
四、 幸福可以學會
1. 了解你的解釋風格
2. 學會不同的解釋
3. 樂觀的解釋風格
改變你的解釋風格
模塊二：幸福力提升法則
一、 幸福是一種能力
1. 從幸福感到幸福力
2. 幸福力是個人獲得幸福的軟實力
3. 幸福力讓我們擁有長久的幸福感
認出自己的期待
二、 成就幸福的3大法則
1. 過去的就讓它過去
2. 未來不全像你想象
3. 抓住你現在的幸福
尋找當下的力量
三、 活出最樂觀的自己
1. 樂觀積極的價值
2. 擁抱真實的自己
3. 習得性樂觀
擁抱內在的小孩
四、 與他人相處的幸福法則
與各型人相處的幸福之道
模塊三：職場幸福力提升
一、 影響職場幸福感的因素
1. 組織氛圍
2. 人際關系
3. 個人價值
寫下你的墓志銘
二、 自我管理
1. 情緒和壓力調節
2. 自我領導力提升
3. 人際關系處理
4. 職業發展定位
三、 與職場他人相處的幸福法則
1. 如何與不同性格的領導相處
2. 如何與不同性格的同時相處
3. 如何帶領不同性格的下屬
四、 提升職場幸福感的方法
職業定位與發展
模塊四：家庭幸福力提升
一、 影響家庭幸福感的因素
1. 價值觀
2. 性格差異
3. 相處模式
二、 婚姻的5大致命傷
1. 自我中心
2. 依賴心態
3. 關閉心門
4. 忽略問題
5. 不懂處理
描繪你的家庭
三、 婚姻關系的典型問題
1. 我高你低
2. 光環消失
3. 性格不合
4. 忽略對方
5. 分居兩地
6. 第三者的出現
7. 原生家庭的干擾
解讀你心中的痛
四、 提升家庭幸福感的方法
1. 你是誰，了解家庭成員個性
2. 如何做，化解家庭成員沖突
愛上你的雙人舞伴
模塊五：親子幸福力提升
一、 影響親子關系的因素
1. 家庭的氛圍
2. 家長的認知
3. 溝通的方式
你和孩子之間的關系
二、 幫助孩子擁有幸福的能力
1. 理解孩子個性差異
2. 幫助孩子處理情緒
3. 引導孩子發揮優勢
三、 如何教養不同性格的孩子
四、 良好而有效的親子溝通技巧
1. 如何聽孩子才會說
2. 如何說孩子才會聽
聆聽的技術
模塊六：持續幸福力修煉
一、 保持持續幸福力的要素
1. 一個中心
2. 五個元素
a) 積極情緒
b) 全情投入
c) 有意義感
d) 人際關系
e) 成就人生
描繪你的生命線
二、 持續幸福的3個練習
1. 感恩拜訪練習
2. 三件好事練習
3. 突出優勢練習
接納自己，揚長避短
三、 各型人格的幸福力修煉
1. D型性格的幸福力修煉
2. I型性格的幸福力修煉
3. S型性格的幸福力修煉
4. C型性格的幸福力修煉
成長改善計劃和承諾
