【課程背景】
在服刑人員刑滿釋放前期，他們的心理狀態一般會打破中期的平靜，重新呈現出較為復雜的亢奮波動狀態，與入監前期的失落、恐懼、焦慮，和改造中期的相對平穩構成了比較明顯的波浪情緒曲線，如何有的放矢的做好刑滿釋放人員的心理調適矯治工作，直接影響到他們的改造的質量，以及回歸社會以后的人生軌跡。
? 是否處在疫情中的刑滿釋放期，更加急躁不安？
? 是否正經歷著心情的起起落落，困在情緒低落的怪圈？
? 是否遭遇著莫名其妙的人際關系緊張，與幸福感總是擦肩而過？
? 該如何去提升服刑人員的心理免疫力？
這些困難和障礙的背后都有著更深層的原因和動力，也只有尋得人性規律，遵守生活規則，以及懂得規劃人生，才能找到解決之道。
本次課程尤其是從“幸福體驗”出發，不光要關注服刑人員的心理問題，更重要的是關注服刑人員積極的品質，充分挖掘他們固有的潛在的具有建設性的力量，促進他們回歸社會的良性發展。韓老師將會用積極的狀態，10多年心理學的精修實踐，以親身實例激起他們內心的矛盾點，再給到實操的方法和解決方案。去連接內在的精神力量，緩解心理壓力，提高心理免疫力，實現他們對待過去、現在和將來的積極體驗。
【課程收益】
? 提升學習者的心理管理能力和心理健康意識
? 熟悉知曉心理發展的普遍規律和規則
? 理解并掌握心理自助的5步法
? 理解并掌握情緒管理的5個有效策略
? 拿到自我幸福感提升的4把金鑰匙
? 掌握建立良好人際關系的2大秘訣
? 充分的從內心深處體會到監區的人文關懷
【課程特色】
課程實際案例豐富，現場分享互動。循序漸進，深入淺出，通俗易懂。實用性強。
【課程對象】
服刑人員
【課程時間】
1天（6小時/天）
【課程大綱】
一、如何通過思維的優化，建立積極向上的思想？
1、如何獲得內心的安寧？
? 人為什么會痛苦？
? 除了物質上的滿足，更主要的是心理上的滿足
? 幸福感的標志是你的付出以內心的安寧為標準
案例：溝通的雙圈規律
2、生命的品質，取決于行為的反作用力
? 你如何定位自己你的世界就會呈現出什么樣子
? 保存自己的幸福感，不讓外界所干擾
互動：人與人相處智慧
3、積極思想提升的4把金鑰匙
? 起點低：
? 當下凈
? 回頭看
? 平常道
案例：西游記片段分享，看心理能量如何提升
二、如何做好情緒管理獲得身心健康？
1、情緒影響身體健康
? 抑郁、焦慮等情緒對身體的影響
案例：焦慮情緒的自我識別、總愛生氣的領導
2、什么是情緒管理？
? 忽略情緒反應，重視情緒內容
? 活出樂觀的自己
案例：服刑人員通過情緒管理積極成長的案例
3、情緒管理的有效方法
? 五種生活中常用的情緒調整法
案例：王陽明心法
三、如何實現和諧的人際關系？
1、高效提升幸福感的家庭關系方向
? 婚戀關系、婆媳關系
? 親子關系，做高效能父母
案例：“我是空降兵”
2、和諧人際的技巧
? “三我分割法”
? 學會展示依賴，增進彼此信任感
案例：通過歷史人物學習智慧：王翦伐楚
3、溝通從“心”出發，才能抵達幸福彼岸
工具：接話
4、信念決定了我們的人際關系
? 如何調整不合理認知
? 社會人際關系失衡背后的真相
? 朝著積極方向，松動核心信念
四、如何看到未來和希望？
1、具有看到希望的眼光
? 看到事情背后的積極面
2、潛能得到發揮
? 定位準確事半功倍
? 相信相信的力量
案例：期望理論
互動：挖掘潛能
3、相信小收獲積累，必會收獲幸福人生
案例：從穆桂英掛帥中讀懂人性
4、筑夢踏實，從過去中學習，展望未來
五、總結：如何構建幸福？
2、在生活中遇到問題，我們要靠智慧去解決問題，而不是靠情緒去解決問題
3、保持積極的狀態來感受幸福
互動：積極的力量
