【課程背景】
工作坊理論背景——薩提亞簡介
維吉尼亞·薩提亞（Virginia Satir，1916-1988）是美國最具有影響力的首席心理治療大師，被譽為“每個人的家庭治療大師”。
薩提亞模式，是目前美國最具影響力的心理流派之一。薩提亞模式的學習是一種心靈體驗的過程。她幫助我們認識，每一個生命都有著獨特的成長脈絡，無論舊有的成長模式給我們什么樣的經歷與感受，都值得尊重和接納，并透過新的覺察而獲得更多選擇。
薩提亞模式工作坊可以幫助每個人做自我內在的覺察，發掘出真正的、更高的自我價值，從而獲得來自內心的生命能量，塑造充盈而豐滿的人生。
【課程目標】
了解情緒，學會與情緒相處；
緩解壓力，積極樂觀地生活；
增加覺察能力，提升自我價值；
改善自己與自己的關系，進而改善人際關系；
增加幸福感，讓生命綻放。
【課程特點】
體驗式教學，學員在輕松、愉快中進行自我覺察，學會各種減壓技巧
【課程大綱】
主題
培訓內容
培訓形式
目的及效果
建立親和與聯結
“口香糖”活動
破冰游戲
與學員建立溝通的良好氛圍
認識情緒與壓力
1.壓力來源與哪里？
2.情緒有哪幾種？
2.如何進行壓力情緒的管理？
理論闡述
對壓力和情緒有正確的認知
減壓方法體驗
音樂減壓法
冥想
舞動減壓法
講師帶領
學員體驗
在優美音樂的陪伴下，體驗到壓力的釋放，增加積極情緒
冰山原理
冰山原理簡介：每個人都像一座冰山，水面上的是自己的語言和行為，水面下的是自己的感受、期待、渴望和自尊
畫出自己的冰山圖
活動：將期待還給你
講師帶領
學員體驗
增加自我認知
正確認知他人
學會調節自己的期待進而減輕壓力和情緒
一致性溝通
認識四種溝通姿態：指責、討好、打岔、超理智
識別自己的溝通姿態
學會一致性溝通
講師帶領
學員體驗
運用一致溝通，改善人際關系，建立和諧的家庭、親子關系
