移動(dòng)——“我和幸福有個(gè)約會(huì)”內(nèi)訓(xùn)課

認(rèn)知：什么是幸福？

1、 破冰：自我介紹

2、 建立：課程空間、能量、語境

3、 分享：每人幸福一句話

4、 結(jié)盟：做幸福小天使

5、 知識(shí)內(nèi)容：幸福的公式、幸福是可以學(xué)習(xí)、幸福的供應(yīng)鏈、幸福的主人在哪里？

播放音樂《我們都是好孩子》以后每節(jié)開課都重復(fù)播放，課程全程音樂心錨）

本源：尋找幸福的內(nèi)在小孩

1、講述青蛙王子的故事

2、幸福冥想：

1）尋找內(nèi)心的幸福小孩

2）創(chuàng)造幸福的意象：感知元素的組合

3）承諾支持全體的幸福，承諾分享智慧

3、3人小組分享——兒時(shí)的幸福的觀點(diǎn)

1、 幸福測試表

2、 播放幸福冥想音樂

3、 角色扮演

發(fā)現(xiàn)：幸福的品質(zhì)

體驗(yàn)活動(dòng)：情緒、注意、記憶、習(xí)慣隊(duì)幸福的重要性

每人一個(gè)MOMo熊

1號(hào)幸福小天使：正信念

1、信念對我們的影響

2、正信念建立：ABCDE語句學(xué)習(xí)

3、體驗(yàn)活動(dòng)：信念停靠車站

4、幸福舞動(dòng)： 隨著旋律去感受幸福的身體律動(dòng)

1、 繪畫：信念停靠車站

2、 各類紙片拼貼

2號(hào)幸福天使：正情緒

1、 播放視頻：《水知道答案》

2、 正情緒建立： 了解情緒的真相

3、 體驗(yàn)活動(dòng)：繪制正情緒之樹

1、 yes or no 的 二人體操

2、 心理劇

3號(hào)幸福小天使：正動(dòng)機(jī)

1、 幸福發(fā)動(dòng)機(jī)：正向動(dòng)機(jī)與幸福的關(guān)系

2、 三大動(dòng)機(jī)理論：成就動(dòng)機(jī)、權(quán)力動(dòng)機(jī)、關(guān)系動(dòng)機(jī)

3、 觀圖解釋：你屬于哪個(gè)位置？

1、 觀看心理測量圖

2、 繪制成功者的圖騰

4號(hào)幸福小天使：正能量

1、 身體的能量感受（7個(gè)能量中心）

2、 互動(dòng)體驗(yàn)：快樂芯（**科學(xué)儀器，感知幸福）

3、 紙面練習(xí)：寫一張身體好處清單

4、 夢境解讀：**夢境實(shí)現(xiàn)正能量流動(dòng)

1、 音樂：左右腦平衡音樂

2、 快樂芯

3、 能量中心掛圖

5號(hào)幸福小天使：幸福的資本

1、 幸福的四大資本：自信、希望、韌性和樂觀

2、 視頻播放：《建國偉業(yè)》、《快樂魚市場》

3、 3人小組活動(dòng)：幸福賬戶

1、 視頻《建國偉業(yè)》、《快樂魚市場》

2、 幸福本子若干

6號(hào)幸福小天使：幸福的關(guān)系

1、 幸福關(guān)系的構(gòu)建體：關(guān)系之樹

2、 體驗(yàn)活動(dòng)：金色意向

3、 角色扮演：原生家庭的關(guān)系舞蹈

1、 繪畫幸福關(guān)系之樹

2、 角色扮演：父母以及孩子

結(jié)束祝福

終點(diǎn)的慶祝：把幸福漣漪卡傳出去、感謝擁抱每個(gè)人的幸福小天使

賀卡準(zhǔn)備

**部分團(tuán)隊(duì)建立

6、 破冰：寫下你的昵稱，換一個(gè)身份

7、 建立：課程空間、能量、語境

8、 組成學(xué)習(xí)小組，互相支持學(xué)習(xí)

1、 播放音樂《陽光總風(fēng)雨后》以后每節(jié)開課都重復(fù)播放，課程全程音樂心錨）

2、 確立活動(dòng)口號(hào)

第二部分：陽光心態(tài)普照大地

1、 分享：工作N年的一句小體會(huì)

2、 結(jié)盟：做個(gè)二人伙伴

3、 知識(shí)內(nèi)容：陽光心態(tài)的內(nèi)涵、陽光心態(tài)的公式、責(zé)任感模式建立、消除負(fù)面心態(tài)

1、 播放視頻：麥兜的好心態(tài)

2、 制作好心態(tài)樹

3、 盲人走路

第三部分：工作并快樂著（1）

4、 知識(shí)內(nèi)容：快樂工作的兩個(gè)秘訣：活在當(dāng)下、快的投入

5、 分享：在工作中發(fā)現(xiàn)快樂的秘密

1. 體驗(yàn)活動(dòng)：拼圖

2. 視頻播放：魚市場快樂法

3. 體驗(yàn)活動(dòng)：慢走、對視、聆聽、寫未來的信

第四部分：工作并快樂著（2）

1、知識(shí)內(nèi)容：快樂工作的兩個(gè)秘訣：讓別人快樂、選擇你的態(tài)度

2、話題辯論：態(tài)度為何決定效率

3、分享體會(huì)：讓別人的快樂

1、廣場活動(dòng)：信任之旅

2、體驗(yàn)投射：MOMO熊

3、放松練習(xí)：深呼吸

第五部分：提升心理資本，打造幸福人生

4、 視頻播放：《建國偉業(yè)》、《水知道》等

5、 知識(shí)點(diǎn)：幸福供應(yīng)鏈、幸福心理資本

6、 體驗(yàn)：快樂芯

7、 分享：幸福的本義是什么？

1、肢體活動(dòng)：溝通姿態(tài)舞蹈

2、音樂欣賞：左右腦平衡

3、閱讀互動(dòng)：幸福在哪里？

4、幸福繪畫：未來生活

第六部分：結(jié)束

1、 終點(diǎn)祝福：傳遞幸福

2、 終點(diǎn)形式：紫手環(huán)

1、 學(xué)習(xí)體驗(yàn)：學(xué)習(xí)擁抱

2、音樂整合