情緒力量-源自NASA的情壓課

課程背景

情緒力量課程的理論體系源自美國NASA的第三號(hào)人物、天體物理學(xué)博士查理佩勒林。

90年代，美國NASA成功發(fā)射了哈勃太空望遠(yuǎn)鏡，但因?yàn)橹麋R瑕疵導(dǎo)致不能正常工作。查理佩勒林耗時(shí)4年，通過自籌資金和人手，主導(dǎo)完成了主鏡修復(fù)，終于讓哈勃能夠正常工作。回首往事，哈勃工程從啟動(dòng)到最后的維修成功，過程都十分坎坷。查理發(fā)現(xiàn)，任何項(xiàng)目的成敗都會(huì)受到一股看不見的場域影響，而人的情緒在這個(gè)場域中起到了十分重要的影響。人的情緒是一股能量，他會(huì)左右人的決策。

從小到大的教育當(dāng)中，幾乎看不見針對(duì)情緒的教育，情緒無比重要但沒有被重視。情緒成為了很多人一生的瓶頸。對(duì)于很多人而言，情緒管理是難題，但這個(gè)難題的根本并不是缺少方法。既然有了方法，為什么依然做不好情緒管理呢？原因是對(duì)情緒的底層邏輯的投路錯(cuò)誤。傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為，情緒是可怕的，是需要克制的。

查理認(rèn)為，人的情緒是一股能量，能量無所謂好壞，分好壞的是人們使用能量的方式。但現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，人們對(duì)情緒的錯(cuò)誤態(tài)度，直接導(dǎo)致人們不能很好的處理情緒，致使情緒一直積壓不能化解，潛移默化的影響著人的行為、甚至身體健康。

課程特色

情緒力量是一堂基于查理佩勒林博士4D系統(tǒng)開發(fā)的版權(quán)情商課程，課程中的案例來自本土企業(yè)的實(shí)踐、接地氣，一聽就懂；不是一些喊口號(hào)的心靈雞湯，而是有實(shí)用方法和實(shí)戰(zhàn)內(nèi)容的課程。課程的理論體系已經(jīng)被包括NASA及世界500強(qiáng)等數(shù)萬支團(tuán)隊(duì)驗(yàn)證。

課程收益

?   認(rèn)知提升，了解情緒產(chǎn)生的原理，認(rèn)識(shí)情緒給我們帶來的財(cái)富

?   心智轉(zhuǎn)變，掌握簡單有效的心智轉(zhuǎn)變密匙，讓自己不再焦慮和壓抑

?   心態(tài)躍升，學(xué)會(huì)接納，化解內(nèi)心的壓力，以健康的心態(tài)對(duì)待各項(xiàng)事務(wù)

?   學(xué)習(xí)高情商的溝通方式，讓人們?cè)敢馔徽?/p>

?   掌握具體的人際問題處理方法，同時(shí)用自己的價(jià)值惠及家人

適合對(duì)象

?   處于巨大壓力、希望擺脫壓力，輕松工作的職場人

?   希望擺脫精神內(nèi)耗、迎來輕裝上陣的人群

課程時(shí)間

?   1天6-7小時(shí)

開篇：真假情商

1.   什么是情商

2.   提高情商的好處

3.   情商測試

第一篇：認(rèn)識(shí)情緒

1.   什么是情緒

2.   情緒是如何產(chǎn)生的

3.   大腦的習(xí)慣

4.   情緒的現(xiàn)狀

5.   情緒背后的財(cái)富

第二篇：心智轉(zhuǎn)變

一、擺脫焦慮-做自己能掌控的事

1.   焦慮的起因

2.   注意力失調(diào)及其影響

3.   注意力協(xié)調(diào)

4.   管理自己的注意力

5.   課堂練習(xí)

二、心智轉(zhuǎn)變-認(rèn)知力創(chuàng)造內(nèi)心世界

1.   臺(tái)詞是怎么來的

2.   覺察我們的三句真實(shí)臺(tái)詞

3.   人的兩個(gè)慣性思維

4.   臺(tái)詞的種類及影響

5.   臺(tái)詞和情緒的關(guān)系

6.   管理臺(tái)詞的積極影響

7.   做好臺(tái)詞管理的三步驟

8.   課堂練習(xí)

9.   臺(tái)詞打卡作業(yè)

三、感知情緒-體驗(yàn)故事情節(jié)表達(dá)情緒

1.   情緒的錯(cuò)誤態(tài)度

2.   錯(cuò)誤對(duì)待情緒的后果

3.   感知力降低的兩個(gè)表現(xiàn)

4.   PE技巧

第三篇：心態(tài)躍升

一、提升心力-從力不從心到務(wù)實(shí)樂觀

1、心力損耗的表現(xiàn)

2、恢復(fù)心力方法1-保持務(wù)實(shí)的樂觀

?   什么是看清現(xiàn)實(shí)

?   看清現(xiàn)實(shí)最難的是什么

?   如何看清自己的現(xiàn)實(shí)

?   課程練習(xí)

3、恢復(fù)心力方法2-建立真實(shí)自信

?   自信的來源和自信瓦解

?   建立真實(shí)自信的方法

?   課程練習(xí)

二、張弛有度-以怎樣的姿態(tài)追求目標(biāo)

1.   兩個(gè)心態(tài)

2.   一個(gè)行動(dòng)

3.   做一個(gè)自己的smart計(jì)劃

三、壓力管理-如何有效應(yīng)對(duì)人生壓力

1.   壓力與健康的關(guān)系

2.   壓力的恰當(dāng)閾限

3.   化解壓力的5個(gè)方法

4.   練習(xí)：制定自己的壓力排解方案

第四篇：高情商溝通

一、傾聽-走進(jìn)人心獲得好感的關(guān)鍵

1、溝通錯(cuò)位的原因

2、傾聽的四種狀態(tài)

3、人表達(dá)信息的三個(gè)層次

3.1 聽取感受

?   感受的信號(hào)

?   感受的確認(rèn)

3.2 聽取事實(shí)

?   為什么要了解事實(shí)

?   如何了解事實(shí)

?   怎么確認(rèn)事實(shí)

3.3 聽出意圖

?   隱性意圖和顯性意圖

?   怎么確認(rèn)意圖

4、傾聽的障礙

5、課堂練習(xí)

二、說服-讓人甘愿接受的說服技巧

1.   人為什么能被說服？

2.   什么是共同利益？

3.   共同利益的二維矩陣

4.   利益是物質(zhì)滿足還是精神滿足？

5.   如何尋找共同利益？

6.   基于共同利益的ABCD說服方法

7.   練習(xí)ABCD說服法

三、回應(yīng)-人人都會(huì)追求美好體驗(yàn)

1、回應(yīng)影響他人的感受

2、回應(yīng)方式1-積極肯定

?   積極肯定的三個(gè)好處

?   積極肯定能力來自哪里

?   肯定的兩個(gè)層次

?   如何表達(dá)如其所是的肯定？

3、回應(yīng)方式2-表達(dá)異議

?   職場表達(dá)異議的方法

?   課堂練習(xí)

第五篇：家庭情商

1.   高情商家庭的三個(gè)特征

2.   高情商家庭的兩個(gè)關(guān)鍵因素

3.   3招建立高情商家庭

第六篇：喚醒情商

自修日志

做出一次贊美

覺察臺(tái)詞

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課程總結(jié)