一、心態及其心態的力量
二、什么是陽光心態
A、快樂生活每一天。
B、工作著并快樂著。
C、積極的思維對待人和事，凡事多往好處想。
D、充滿熱情和朝氣，真心地、習慣性地幫助別人。
E、迅速轉變和控制消極情緒。
三、怎樣塑造陽光心態
1、如果改變不了事情就改變對這個事情的態度； 如果改變不了別人就改變自己。
2、認知調整，改善情緒
3、享受過程，活在當下，精彩每一天
4、隨手關上你身后的門，提升反彈力
5、把工作“當成一種帶薪的愉快學習過程”
6、驅除“黑點思維” 走出思維困境
7、壓力太大的時候要學會彎曲
8、養成善于發現生活美好方面的習慣
9、學會一些簡單的減壓方法
A、放慢一下工作節奏；
B、合理安排作息時間；
C、培養良好的心態；
D、處理好事業與家庭的關系；
E、面對壓力要有心理準備；
F、胸懷寬廣；
J、豐富業余生活；
10、減壓的11個偏方
課時：120分鐘
受眾：中小學教師
