《職場人士四季養生之春季養生》
講師：周皆言
課程背景：
一年之計在于春！春季萬物復蘇，同時也是調養氣血、保養肝臟，孩子們生長發育的重要季節。！課程從國外政要、國內商界、文藝界名人患病原因作為切入點，解讀健康面前人人平等的道理。了解聯合國WHO對人類疾病的原因分析、世界四大營養缺乏疾病及人體營養素六大構成要素。通過了解疾病在爆發前出現信號，進一步認識到人體的智慧與精妙。肝膽排毒、腸道健康、傳統艾灸護肝及慢性病調養是本課程的重點版塊，內容涉及轉氨酶如何控制、慢性肝炎如何控制，肝硬化如何逆轉等如何通過飲食作息、膳食營養干預、中醫艾灸、葛森療法等一些確有實效的家庭調理舉措。通過養生“小妙招”讓大家一方面走出養生保健的誤區，更要輕松踏上科學養生的健康之路。本次課程確保中醫、營養知識零基礎人員能聽得懂，學得會，做得到！
課程對象：
1. 適合國企黨員干部員工素養培訓
2. 黨風廉政、政治形式理論教育培訓
3. 中醫傳統文化大眾科普培訓
4. 金融、保險公司VIP客戶回饋活動
5. 各級中（西）醫院主題宣教活動等
課程時間：六課時
課程大綱：
一、健康面前 人人平等
1.1對比分析英、美、俄政界及國內商界、文藝界名人健康狀態
1.2聯合國世界衛生組織對于人類疾病的原因分析
二、從《黃帝內經》解讀春季養生之本
2.1為什么我晚上睡不著
2.2如何理解表里如一及肝膽相照
2.3 解讀人體腸道及肝膽的慢性病信號
2.4從西醫解剖學看春節養生的靶向臟器
2.5過量喝酒受傷的僅僅是肝臟嗎
三、血脈通 營養足 百病無
3.1您對脂肪了解多少
3.2如何理解職場人群的慢性病體質（重點解讀痰濕、瘀滯、虛火、氣血雙虛等概念）
3.3刺絡排瘀病例解讀
3.4如何通過飲食作息改善人體氣血瘀滯狀態
播放科普視頻：《心臟搭橋患者術前血液化驗》2分15秒
四、無病一身輕 腸道要干凈
4.1職場人士便秘的由來
4.2如何暢通氣順一身輕
4.3用好甜蜜的小幫手——低聚果糖
4.4養護好自身腸道的益生菌群
五、筋長一寸 壽長十年
5.1 腰肌勞損、腰間盤突出為何青睞職場白領
5.2 按摩理療腰病效果為何總是反復
5.3 職場人士家庭瑜伽如何調理腰病
六、肝硬化真的無法逆轉嗎
6.1慢性肝炎的前進目標就是肝硬化
6.2如何采用食療方案加以防控
6.3強大的人體修復能力
七、走出健康養生的誤區
7.1誤區一：常年服用西藥或中藥養生
7.2誤區二：體檢報告正常身體就很健康
7.3誤區三：只要經常運動身體就會好
7.4誤區四：重視用藥救命，忽視用飯養命
7.5誤區五：相信非專業人事的建議
八、職場人士養生六大基本原則
8.1原則一：補什么都不如補覺
8.2原則二：防寒保暖是養生上策
8.3原則三：吃好吃貴不如吃對
8.4原則四：一日三餐關鍵吃好早餐
8.5原則五： 關注健康指標勝過關注臨床指標
8.6原則六：針之不到藥之不及必須灸之
現場養生答疑（根據學員需求，可安排15~30分鐘）
