工作壓力與情緒管理——開心工作?幸福生活

開心工作·幸福生活
課程背景：
在如此競爭激勵的市場環(huán)境中，人作為企業(yè)主要的核心力量之一是毋庸置疑的共識。但是如何有效的做好建設(shè)團(tuán)隊(duì)抓好執(zhí)行力、提升成員的素養(yǎng)加強(qiáng)服務(wù)力、提高員工的技能增加戰(zhàn)斗力、呵護(hù)員工的心里注重凝聚力。在眾多的企業(yè)文化建設(shè)、團(tuán)隊(duì)打造中員工的心靈關(guān)懷、幸福指數(shù)的增加在當(dāng)今時代背景下顯得尤為重要。
工作業(yè)績壓力和情緒管理又是企業(yè)在團(tuán)隊(duì)建設(shè)中一個繞不過去的話題，如何在給員工業(yè)績壓力又能有效的疏導(dǎo)員工的壓力和消除員工的負(fù)面情緒是我們管理者們不得不面對的一個課題。
課程將以東方古圣先賢的智慧為基礎(chǔ)、以西方心理學(xué)為工具來化解工作壓力及情緒管理的研究成果奉獻(xiàn)給大家。
課程大綱：
正確認(rèn)識工作
工作的性質(zhì)是什么；
工作與人生的關(guān)系。
小組互動：案例分析、
壓力是如何產(chǎn)生的
壓力承受差的因素
能力不足導(dǎo)致壓力；
心力不夠?qū)е聣毫Γ?br/>生活壓力導(dǎo)致的工作壓力；
小組互動：案例分析、游戲互動
工作中如何有效的減壓
正確的看待工作壓力；
有壓力才有動力對嗎？
認(rèn)識壓力本來就是空的境界
思維認(rèn)知轉(zhuǎn)念法
陽光思維法
運(yùn)動釋放法
環(huán)境轉(zhuǎn)換法
瑜伽禪定心法
小組互動：案例分析、角色模擬、游戲互動
工作與情緒管理
IQ與EQ
壓力導(dǎo)致情緒的根源
壓力導(dǎo)致情緒是個偽命題
為什么說果IQ是成功的條件， EQ就是成功的要件
情緒與自制力
抱怨與情緒管控
小組互動：案例分析、角色模擬、游戲互動
如何有效的降低自己的情緒
明白情緒的因果關(guān)系
拜倫·凱蒂的情緒轉(zhuǎn)念法
增加寬容、感恩于愛心
向古圣先賢學(xué)習(xí)
小組互動：案例分析、角色模擬、分享互動
課程時間： 1-2天（6-12小時）
課程對象： 企業(yè)全體人員
課程形式： 游戲互動、情景模擬、案例研討相結(jié)合
課程內(nèi)容： 初步設(shè)計(jì)，可根據(jù)企業(yè)額實(shí)際情況調(diào)整