工作壓力與情緒管理——開心工作?幸福生活

開心工作·幸福生活
課程背景：
在如此競爭激勵的市場環(huán)境中，人作為企業(yè)主要的核心力量之一是毋庸置疑的共識。但是如何有效的做好建設團隊抓好執(zhí)行力、提升成員的素養(yǎng)加強服務力、提高員工的技能增加戰(zhàn)斗力、呵護員工的心里注重凝聚力。在眾多的企業(yè)文化建設、團隊打造中員工的心靈關懷、幸福指數(shù)的增加在當今時代背景下顯得尤為重要。
工作業(yè)績壓力和情緒管理又是企業(yè)在團隊建設中一個繞不過去的話題，如何在給員工業(yè)績壓力又能有效的疏導員工的壓力和消除員工的負面情緒是我們管理者們不得不面對的一個課題。
課程將以東方古圣先賢的智慧為基礎、以西方心理學為工具來化解工作壓力及情緒管理的研究成果奉獻給大家。
課程大綱：
正確認識工作
工作的性質(zhì)是什么；
工作與人生的關系。
小組互動：案例分析、
壓力是如何產(chǎn)生的
壓力承受差的因素
能力不足導致壓力；
心力不夠?qū)е聣毫Γ?br/>生活壓力導致的工作壓力；
小組互動：案例分析、游戲互動
工作中如何有效的減壓
正確的看待工作壓力；
有壓力才有動力對嗎？
認識壓力本來就是空的境界
思維認知轉(zhuǎn)念法
陽光思維法
運動釋放法
環(huán)境轉(zhuǎn)換法
瑜伽禪定心法
小組互動：案例分析、角色模擬、游戲互動
工作與情緒管理
IQ與EQ
壓力導致情緒的根源
壓力導致情緒是個偽命題
為什么說果IQ是成功的條件， EQ就是成功的要件
情緒與自制力
抱怨與情緒管控
小組互動：案例分析、角色模擬、游戲互動
如何有效的降低自己的情緒
明白情緒的因果關系
拜倫·凱蒂的情緒轉(zhuǎn)念法
增加寬容、感恩于愛心
向古圣先賢學習
小組互動：案例分析、角色模擬、分享互動
課程時間： 1-2天（6-12小時）
課程對象： 企業(yè)全體人員
課程形式： 游戲互動、情景模擬、案例研討相結(jié)合
課程內(nèi)容： 初步設計，可根據(jù)企業(yè)額實際情況調(diào)整