講出幸福人生-演講口才
引言開場：
你看到什么？（看圖，引出培訓的價值和意義）
你想學到什么，取決你想注意和得到什么。
從吳敬鏈和李開復的觀點，看當今競爭的激烈，引出培訓主題
如何學習，引導學員正確的聽課方法。
**單元 解讀壓力與情緒
1、尋找你的壓力源
壓力測試：自畫像(識別處理壓力的習慣)
尋找壓力源
列出具體壓力的源頭（在后面會有相應處理）
2、管理壓力，掌控情緒
壓力與業績、幸福指數的關系
正確的苦難觀
3、壓力管理的原則
自內而外的改變
從自身解壓開始做起
4、3Q理解
IQ = 智商（科學知識的理解）
EQ = 情商（人際關系的運作）卡瑞爾萬靈公式：白金三步曲
AQ= 逆商（面對挫折、堅持到底）
第二單元 壓力的減輕與排除 —— 如同治水，對壓力不要硬堵，要疏導，要化解，要放下。
1、萊克式呼吸法及練習
萊克式呼吸法的起源與背景
練習萊克式呼吸的要領
日常解壓的步驟與要領
壓力緩解個案探索
2、暝想練習
關于我們的童年
關于我們的過去、現在與未來
關于我們內在的聲音與內在的智慧精靈
關于我們的能量源
瞑想練習與解壓
親密溝通的五段模式
一般溝通與親密溝通的區別===== 認識情感與表達情感
親密溝通的五步驟與要領 ===== 讓能量流動起來
角色需要與自我需要 ===== 親密溝通練習
4、完形對話，人際界限
自我與他人===體諒與勇氣====自我界限練習
家庭關系與壓力舒解 =====人際關系與壓力舒解
第三單元 體驗活動：生死重生
冥想體驗（感恩，釋放壓力，活在當下）
分享感受
第四單元 管理情緒的技巧
1、心理資本
視頻觀賞學習自信
希望
樂觀
韌性
心理資本測試和提升
2、做情緒的主人
誰在決定你的情緒？
言傳身教情動
人的行為的動力源于情感
視頻演示：先處理心情，再處理事情
情義溝通法
心態的力量
心態決定未來
催眠演示
3、重塑陽光心態
受害者與責任者的轉換
活動:可以丟掉的觀念
你在問題的哪個位置?
4、如何面對和處理“高IQ，低EQ的一般現象”
不能適應環境
不能委曲求全
不能顧全大局
不能領導他人
5、EQ提升方法：——負起責任與培養自信
負起責任 培養自信
態度決定一切、積極心態與職業化
第五部分：EAP走向：永久快樂工作的秘訣
尊重與接納自己 讓幽默伴隨你我
在下一秒就行動 計劃自己的人生
統籌自己的一切 保持工作的激情
平衡人生的藝術 適當來享受成績
真誠地贊美他人 心懷著感恩之心
第六部分：結語--課程小結：
組織中的個人價值與幸福
工作中自我覺察的改變
送您的禮物
放下而不放棄 爭氣而不斗氣
緊張而不慌張 隨和而不隨便
