健康心態與情緒管理
【課程大綱】
一． 健康心態
1．健康心態的具體表現
猝然臨之而不驚，無故加之而不怒
咬定青山不放松
廟堂之高與江湖之遠
泰山崩于前而色不變
……
2．心態決定人生高度與寬度
一位職場麗人的案例
二． 情緒是什么
1． 情緒的心理學定義
2． 西方人認為人類**基本的四種情緒
3． 中國人認為的情緒——七情
n 喜怒哀懼愛惡欲
n 七情之間的相生與相克
三． 心態與情緒對人的影響
1． 三氣周瑜/范進中舉/空城計/黛玉葬花/夏侯杰，你從中看到了什么？
心態影響情緒，情緒反應心態
n 正面情緒產生正面影響——可以隨身攜帶的“風水”
n 負面情緒產生負面影響
負面情緒引發疾病
負面情緒擾亂人際關系
負面情緒讓生活處處碰壁
2． 心態/情緒/感覺/心情/情感/性格等的相同與不同
四． 情緒是怎么產生的
1． 欲/情/性的區別
2． 情緒的產生
環境刺激—器官接收—心性感應—身體和情感的反應
五． 情緒管理促進心性修煉
1． 環境管理
**和諧外界環境改變自身，衣食住行等等渠道
2． 器官管理
修煉“七竅”與“六識”
3． 心性管理
傳統文化高級修行法門，東方智慧的根本
六． 中式情緒管理智慧實戰
1． 中醫五行管理理論
n 怒喜思悲恐，五情的傷與勝
n 顏色管理法
n 飲食調節法
n 行為生克法
n 心理暗示法
n 藥物干預法
2． 倫常管理理論
n 五倫正五禮：父子/君臣/夫婦/長幼/朋友
n 五常克五毒：仁義禮智信與怒恨怨惱煩
3． 傳統心性修煉之法
n 儒家的靜坐/圍棋/古琴/書畫/禮儀等
n 佛家的瑜伽/禪定/觀想等
n 道家辟谷/吐納/導引等
n 醫家五禽戲/八段錦/太極拳等傳統武術
n 五樂調心
總結：用健康心態面對生活點滴，用正面情緒行走人生之道
