《自“辨”體質(zhì)，健康我把握》

課程背景：
生活中，有一種人讓我們很羨慕。他吃什麼都香，躺在床上就很快睡著，起來(lái)的時(shí)候全
身精氣神很足，排便也很利索。即便是在生活中遇到一些“大事”，他總是樂(lè)觀對(duì)待，生
活在人家面前就跟平坦的大路一樣`````
可這樣的人越來(lái)越少。生活的快節(jié)奏，食品，水，空氣的污染，我們發(fā)現(xiàn)我們得身體越
來(lái)越糟糕。
特別是過(guò)了中年，體重在增加，皮膚發(fā)油，脫發(fā)掉發(fā)很嚴(yán)重。血壓血脂血糖也不由自己
；夏天很怕熱，冬天又怕冷，人沒(méi)有精神，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)生病，面色就跟沒(méi)有見(jiàn)過(guò)太陽(yáng)一
樣，慘白；人越老越發(fā)現(xiàn)藏不住事情，沉不住氣，情緒就跟過(guò)山車一樣，睡覺(jué)就跟“打仗
”或者“電視劇”一樣，五心煩熱，面部潮紅`````
這些都是什么原因?qū)е碌模矿w質(zhì)！
課程收益：
早在兩千多年前成書(shū)的《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，就對(duì)體質(zhì)學(xué)說(shuō)進(jìn)行了深入的探討。也發(fā)現(xiàn)了人健
康的奧秘。
《自辯體質(zhì)》養(yǎng)生課程，通過(guò)非常直觀的“舌診”，“手診”，“背診”“體質(zhì)自查”等手法，讓
大家自己去“檢查”身體內(nèi)部折射的問(wèn)題，解讀他們存在的問(wèn)題，一一對(duì)應(yīng)，發(fā)現(xiàn)自己忽
略的體質(zhì)，非常直觀。
同時(shí)，在課程中介紹每種體質(zhì)的形成原因、主要表現(xiàn)及易感疾病，幫助人們認(rèn)識(shí)自身是
何種體質(zhì)，并從飲食、生活起居、精神、食療、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)等方面調(diào)養(yǎng)，讓我們的體質(zhì)趨
于平和，讓身體把握在自己的手中。
課程特色：
課程非常的實(shí)用落地。通過(guò)老師給出的常見(jiàn)選題，你可以自己輕松的判斷出自己的“體質(zhì)
”（一種或多種）。從而，知道自己“容易”患有哪些亞健康或者疾病，結(jié)合手診，舌診等
給出養(yǎng)生，日常養(yǎng)護(hù)方案。同時(shí)，可以給自己和家人定期排查（體質(zhì)有的時(shí)候會(huì)變化）
，隨時(shí)調(diào)整自己的生活習(xí)慣和節(jié)奏，真正做到“健康我把握”！

課程時(shí)間：2天，6小時(shí)/天
授課對(duì)象：追求健康生活的所有職場(chǎng)人士等
授課方式：授課、課堂互動(dòng)、案例、實(shí)操練習(xí)、現(xiàn)場(chǎng)養(yǎng)生問(wèn)題解決方案

課程大綱
第一講：氣不足
一、氣虛體質(zhì)：氣力不足，容易外感
1.主要變現(xiàn)癥狀有哪些
2.食療方法有哪些，
3.推薦中成藥
4.足浴很好
二、陽(yáng)虛體質(zhì)：火力不足，畏寒怕冷
1.主要變現(xiàn)癥狀有哪些
2.食療方法有哪些，
3.推薦中成藥
4.足浴很好
5.氣虛陽(yáng)虛容易混合
6.氣虛陽(yáng)虛體質(zhì)是女性常見(jiàn)體質(zhì)

第二講：濕太重
一、痰濕體質(zhì)：怠情沉重，容易發(fā)胖
1.主要變現(xiàn)癥狀有哪些
2.痰濕容易導(dǎo)致風(fēng)濕，肺部，等疾病
3.去濕氣的食療方法有哪些
4.常見(jiàn)祛濕食療，你用對(duì)了？
5.艾灸祛濕效果好
二、濕熱體質(zhì)：又濕又熱，排泄不暢
1.主要癥狀有哪些
2.濕熱容易導(dǎo)致便秘，脫發(fā)，汗多，風(fēng)濕
3.濕熱和痰濕是中年常見(jiàn)體質(zhì)
4.煙酒是助生計(jì)
5.如何健康飲酒，抽煙

第三講：有瘀滯
一、陰虛體質(zhì)：五心煩熱，口干咽燥
1.主要癥狀有哪些
2.陰虛了常會(huì)發(fā)生失眠，慢性疾病，更年期
3.陰虛體質(zhì)年輕化，易衰老
4.男女都會(huì)患有陰虛
5.如何安全度過(guò)更年期
二、瘀血體質(zhì)：面色晦暗，易生腫瘤
1.主要癥狀有哪些
2.淤血體質(zhì)容易導(dǎo)致三高，易生腫瘤
3.越素越健康
4.有效運(yùn)動(dòng)，讓血管健康起來(lái)
5.點(diǎn)穴，拍打操幫助你

第四講：變化的體質(zhì)
一、氣郁體質(zhì)：氣機(jī)不順，情緒郁悶
1.心理測(cè)試，你壓力大？
2.手診告訴你，你太累了
3.氣郁多女性，男性在增多
4.氣郁體質(zhì)容易得乳腺（男女都有），子宮疾病
5.氣郁體質(zhì)多變化
6.足浴，花茶，點(diǎn)穴調(diào)氣郁