EAP情緒壓力管理

課程背景

以往認(rèn)為，一個(gè)人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但現(xiàn)在心理學(xué)家們普遍認(rèn)為，情商水平的高低對(duì)一個(gè)人能否取得成功也有著重大的影響作用，有時(shí)其作用甚至要超過(guò)智力水平。一些專家學(xué)者對(duì)成功人士的研究結(jié)果表明：情商作為一種非智力因素，對(duì)一個(gè)人的事業(yè)成功非常關(guān)鍵。100%的成功=20%的智商 80%情商。

課程目標(biāo)

而對(duì)于管理者而言，除此以外情商還則表現(xiàn)在： 1、管理者的情商決定他的追隨者――沒(méi)有追隨者就沒(méi)有管理者，領(lǐng)導(dǎo)力就是一種參與分享；21世紀(jì)要求領(lǐng)導(dǎo)者在管理自己的追隨者過(guò)程中要注重“用心的管理”，與身邊的追隨者“交心”，而不是一味地自已單干； 2、在個(gè)人成長(zhǎng)的基礎(chǔ)上，懂得如何將所學(xué)的核心商業(yè)技巧知識(shí)運(yùn)用到商業(yè)決策上，令到公司處于一個(gè)持續(xù)發(fā)展贏利的商業(yè)。 3、情商決定了管理者的自我更新能力：眼界開(kāi)闊，時(shí)刻關(guān)注優(yōu)秀的管理經(jīng)驗(yàn)，海納百川。

課程大綱

一、壓力來(lái)自哪里？

1、我有壓力嗎？

2、壓力對(duì)我們影響有多大？

3、性格決定解決壓力的方式；

4、心態(tài)決定狀態(tài)。

二、心理障礙，工作中的攔路虎；

1、領(lǐng)導(dǎo)總不滿意，我該如何辦？

2、工作忙時(shí)壓力大，清閑時(shí)又郁悶，這么難？

3、對(duì)工作厭倦了，跳槽是不是好方法。

4、我做啥事都反復(fù)考慮，難以抉擇，真痛苦。

三、情緒問(wèn)題，讓工作越干越累；

1、非常優(yōu)秀卻總是郁悶，沒(méi)有成就感，怎么回事？

2、內(nèi)心焦慮，無(wú)法排解。

3、我特別不順利，屢戰(zhàn)屢敗，很痛苦。

四、人際關(guān)系緊張，工作疲憊不堪；

1、看不慣領(lǐng)導(dǎo)作為，不愿意配合管理，工作不順怎么調(diào)整？

2、與同事合不來(lái)，內(nèi)心孤單痛苦怎么辦？

3、多疑、敏感，在人際關(guān)系處理中緊張，不能放松怎么辦？

五、婚姻和家庭，生命價(jià)值關(guān)鍵值；

1．是離婚找自由還是對(duì)孩子負(fù)責(zé)任？

2．我的愛(ài)人不愛(ài)我，感覺(jué)天要塌了，如何找回自己？

3．和同事關(guān)系好的出格，影響家庭，如何面對(duì)？

4．單身不婚，有自由也有壓力，怎么走出怪圈？

5．事業(yè)成功，可孩子學(xué)習(xí)很糟糕？

六、身心疾病，給你敲響警鐘；

1、總是失眠，該如何辦？

2、我總是覺(jué)得自己有病，吃藥、看病是常事。

3、太愛(ài)干凈，每天洗手幾十遍，難以控制。

4、千方百計(jì)想減肥，總是沒(méi)有效果。

七、面對(duì)壓力的自助心理療法；

根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)學(xué)員提出的情況，給予幾個(gè)自助心理療法的體驗(yàn)。