《情緒與壓力》

【課程特色】
關(guān)于情緒與壓力類的課程，往往解決不了員工內(nèi)心中的問題。員工只是聽課時嘻嘻哈哈。正可謂“上課時壓力下降，下課后壓力上升”。因此，本課著重解決人內(nèi)心中的問題，讓員工下課后、甚至一生受用。
第一章 心態(tài)心態(tài)，心中的生態(tài)
什么是良好情緒與心態(tài)？什么是壓力？
擁有良好情緒與心態(tài)的人，有多大的發(fā)展。
具備良好情緒與心態(tài)的團(tuán)隊(duì)，有多大的發(fā)展。
第二章 為什么要具備良好的情緒與心態(tài)------無利不早起，動機(jī)最重要
1、正面來講：如果你具備良好的情緒與心態(tài)，你將得到哪些利益和好處。
你的生命與身體健康是第一位的，情緒與心態(tài)是身體健康的重要的部分。
提升工作意愿很重要，要多給自己一些工作的理由。
具備良好情緒和心態(tài)的員工，更受公司和領(lǐng)導(dǎo)的喜歡，個人升職加薪更快。
2、反面來講：如果你不具備良好的情緒與心態(tài)，你將承擔(dān)什么后果與結(jié)局。
心態(tài)也是會傳染的，對于周邊人的影響很大。
如果不具備良好的情緒，個人的發(fā)展也會收到極大的阻礙。
情緒與壓力如果處置不好，容易滋生其他病癥和更為不好的結(jié)果。
第三章 如何具備良好的情緒和心態(tài)、緩解壓力?
提高工作效率是解決很多心情問題的根本。想盡辦法把事情解決好：如多求助和請教別人，多提高自身技能和處理事情的水平和能力。
認(rèn)清本我與超我，練就成熟干練的你。
提高情商。
多樹立良好的三觀，如讀書，深造文化水平。
樹立更高更接近于夢想的理想，降低眼前事情的重要度。放長眼光。詩和遠(yuǎn)方。
讓正能量影響自己：如找正能量的朋友聊天，參與集體活動，如家庭活動
多想正能量的事，多想開心的事，多想好事，多正面理解別人，多把人往好處想，少想難過的的事，不產(chǎn)生心理霧霾。
培養(yǎng)一些興趣愛好，學(xué)會玩，學(xué)會放松放假，旅游。
宣泄，買東西，大喊，唱歌，傾訴。日常小妙招：按摩自我，自拍發(fā)朋友圈，一分鐘春天。
多參加戶外健身運(yùn)動。反作用于身體，消除抑郁。
如果都不管事，做正確的事情，做有意義的事情，懷著責(zé)任感做事和生活。慢慢就會消除的。