《健康與養(yǎng)生 (黃帝內(nèi)經(jīng)與養(yǎng)生)》

課程背景

古人說，學(xué)醫(yī)“上可以療君親之疾，下可以救貧賤之厄，中可以保身長全”。醫(yī)學(xué)是生命之學(xué)，它不僅是帝王之業(yè)，而且是大功德、大慈悲。無論是分析醫(yī)理和醫(yī)道，還是傳授具體的養(yǎng)生智慧和方法，均以關(guān)愛身體、珍視生命、熱愛生活為指歸。這是一本充滿人性關(guān)懷的書；是一本讓你回味無窮、福至心靈的書；是一三賦予你內(nèi)在的沉靜力量，敞開和諧美好人生。

日常生活中盡人皆知、司空見慣但往往不明就里的種種現(xiàn)象和細節(jié)入手，以國醫(yī)圣黃之最《黃帝內(nèi)經(jīng)》的理論為基礎(chǔ)，詳細解說男人女人的生命節(jié)律；一年二十四節(jié)氣、一天十二個時辰的自然與人體規(guī)律以及養(yǎng)生要訣；如何對待自古以來就困攏著人們的“人生四惑”酒色財氣；“三高癥”、情志病、憂郁癥、亞健康等當下常見病癥的中醫(yī)對治法，等等。

人體的五臟六腑本性天真，處于一種渾然天成的和諧格局之中。我們的身體是一個最精確、最自足的自組織結(jié)構(gòu)，憑借基自身的能力，以無為的方式達到非常有為的狀態(tài)。所以，所有的疾病都是人違背人體的本性自造的，所謂“積勞成疾”、“習(xí)性造病”，直至不能盡享天年。只有在了知了人體的本性之后，我們的生活與生命才能真正改觀。

課程大綱

第一講：黃帝內(nèi)經(jīng)的養(yǎng)生智慧

  從《黃帝內(nèi)經(jīng)》學(xué)習(xí)養(yǎng)生之道

  中醫(yī)就是學(xué)“道”，學(xué)道就是學(xué)方法

第二講：五臟六腑

  五藏

  六腑

第三講：經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生

  經(jīng)脈與陰陽

  靜脈的循行規(guī)律

  奇經(jīng)八脈是關(guān)鍵

  頭發(fā)胡須和奇經(jīng)

  奇妙的穴位

第四講：一天之中如何養(yǎng)生

  子時（23：00~1：00）好好睡覺

  丑時（1：00~3：00）養(yǎng)養(yǎng)肝血

  寅時（3：00~5：00）要“肅降”

  卯時（7：00~9：00）應(yīng)大便

  巳時（9：00~11：00）如蛇

  午時（11：00~13：00）小睡片刻

  未時（13：00~15：00）吸收精華

  申時（15：00~17：00）好好學(xué)習(xí)

  酉時（17：00~19：00）“腎”最重要

  戌時（19：00~21：00）要快樂啊

  亥時（21：00~23：00）陰陽相交

第五講：一年之中如何養(yǎng)生

  為什么叫四氣調(diào)神

  春季發(fā)陳

  夏天一定要出汗

  秋天“與雞俱興”

  冬天“無擾乎陽”

  不治已病治未病

第六講：養(yǎng)病與治療

  中醫(yī)與亞健康

  人生四惑——酒色財氣

  百病生于氣

  情志生克發(fā)

  憂郁癥的治療

  人為什么會生病

  中醫(yī)怎樣治病