辟谷排毒養生寓意深遠
人的腸道有8-
10米長，并且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會
有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內。它們在細菌的作用下干結、腐敗、發酵，日積月
累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-
6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，并像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎
相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為宿便。宿便堆積在腸道內發酵、腐
敗，并不斷產生各種毒素、毒氣，造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌
失調、新陳代謝紊亂，還有可能引發各種病癥。可以毫不夸張地說，腸道問題是萬病之
源。
科學研究結果顯示，人體的免疫系統逾50%是位于結腸。結腸一旦無法正常運作，體內的
毒素就會經由其它管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外，造成體臭、口臭、皮
膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。
有些人以為肚腩的贅肉是由于發胖所致，其實，那是結腸內的毒素大量積結，因而造成
腹部贅肉顯視及體重增加。體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔，進而損及其
它重要器官。長期體內不間斷的惡性循環，久而久之就會導致致癌物在體內累積，引發
各種癌癥。“死亡結局始于結腸”的這句名言，正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性
。宿便的典型表現：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3天以上不排便毒素蓄積的
后果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、谷物
、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物清除宿便的方法：
1、結腸\堅持適度的運動鍛煉選擇喜愛的運動項目，并持之以恒地參加鍛煉，還可常做
俯臥撐、揉腹等，有利于增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持
平衡，防止腸道老化。
3、要有愉悅的情緒腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的
健全。因此要想治病，首先就要把便道疏通，宿便清除。胃腸清除干凈后，就會增加腸
胃的吸收力，而且會使消化系統工作效率提高，營養吸收也跟著旺盛，這樣一來，即減
了肥，疾病又會自然痊愈，身體也會日趨強壯。
