《自我管理-壓力管理》

第一講： 壓力的定義：壓 力構(gòu)成

約　束　型。

指　標(biāo)　型。

機　會　型。壓力測試：你的壓力到底有多大   三　元　論   情景教學(xué)，視頻教學(xué)杯子和水現(xiàn)場測試。  

第二講：壓力的危害  

拋物 線型

“五行”型    情境教學(xué)。案例教學(xué)國 學(xué)  

第三講：壓力的解除

怎樣的音樂才有助于解壓

運動與壓力的關(guān)系

視野與壓力  

生　理　法….   情　景　教　學(xué)，――――音　頻　  

你能拋下過去的包袱嗎

如何用心理法解壓

傾訴能解壓嗎

向誰傾訴才能最大程度解壓  

心　理　法   情　景　教　學(xué)  

如何用目標(biāo)法擺脫壓力的困擾  

目 標(biāo) 法：   情景教學(xué) …有一個女孩…  

如何利用黃帝內(nèi)經(jīng)解壓

情緒是如何克服情緒的

陽光與壓力有關(guān)系嗎

如何利用光線解壓  

“五 行”法：金木 水火土。以 毒 攻 毒以 情 克 情

光 合 法：  

情景教學(xué) (　國學(xué)　)案例教學(xué)  

壓力和動力對業(yè)績的影響力一致嗎

在一定的范圍內(nèi)，壓力和動力誰對業(yè)績的影響程度更大

壓力和動力對個體影響力一致嗎

人生的“成功底線 ”到底是什么

第四講：壓力的妙用

壓力究竟在什么時候才能轉(zhuǎn)換為動力

制定員工的考核制度時如何妙用壓力  

斜　率 法：壓力拋物線能　量　坡壓力----動力?   案例教學(xué)情境教學(xué)角色互扮  

時間短，壓力大該怎么辦  

…鉛絲的故事…   案例教學(xué)  

第五講：綜述