【課程對象】 面臨適崗、轉崗、下崗和重新上崗的30歲以上的人群
【課程時間】 1天（6課時）
【培訓方式】 案例教學、情景互動、角色扮演、錄像演練、游戲帶動、經典分享、分組討論法
【授課特點】 理論寓實戰中，復雜寓簡單中、學習寓輕松中、掌握寓方法中、枯燥寓游戲中
【培訓內容】
一、 你準備好了嗎
1、 當前形勢下，學員對轉崗的各種看法和困惑進行剖析與交流
2、 每個人都面臨數次的轉型：部隊轉業、明星轉行、員工轉崗
3、 生氣不如爭氣（視頻）
4、 先富腦袋，再富口袋
5、 適崗就是轉機，轉崗就是轉運
6、 要做好哪些準備
7、 如何克服自身存在的問題
8、 保持謙恭，重新規劃人生
9、 藥補不如食補，食補不如神補
二、 心態認知，重新感悟
1、 什么是心態，包含哪些要素
2、 為什么要調整心態
3、 健康的標準是什么
4、 我們的痛苦來自于哪里（乘車、乘客）
5、 心態的力量到底有多大
6、 心態對人的那些方面有影響
7、 工作中態度與能力之間的關系
8、 21世紀的今天你最想要什么
9、 找到并保持快樂的方法
三、 改變態度的工具
1、信心比黃金更重要
2、調整自己，改變態度
3、學會享受過程，而非死盯成功
4、把握當下，精彩每一天
5、發現美好，樂觀豁達
6、學會忘記，學會放下
7、壓力太大時學會彎曲
8、失去太陽，擁抱星星（視頻）
9、學會感恩，適時報恩
四、熱愛工作，燦爛人生
1、明確自己的價值期許
2、確立多元成功模式
3、個人的發展與企業需求的關系
4、不同的職業選擇，不同的人生體驗（視頻）
5、工作是帶薪的學習過程
6、責任大于興趣
7、沒有選擇時的選擇
8、“假裝”對工作感興趣
9、沒有穩定的工作，只有穩定的能力
五、積極心態，與企業共贏
1、拒絕拖延，立即行動
2、對積極、主動、敬業的認同
3、積極嘗試以其邂逅機遇
4、互利共生，差異也是一種美
5、學會寬容，善于妥協
6、停止抱怨，與企業共贏（游戲）
7、贊美的力量是無窮的
8、不做鉆進瓶子的章魚
9、同自己進行良好的溝通
六：情緒管理，壓力應對
1、 分子分母的關系
2、 半夜里陌生人的電話
3、 天涯何處無芳草
4、 多大點兒事
5、 人是活在希望當中的
6、 贈人玫瑰，手留余香
7、 望梅止渴的意義
8、 陰陽辯證，內心和諧
9、 全面論、相對論、發展論的實際應用
七、20個情緒調節和壓力應對的具體實用的方法
