《情緒與壓力管理

課程背景

抑郁、亞健康、人際關(guān)系破裂，很多人誤以為由壓力造成，由情緒管理不當(dāng)引發(fā)。 錯(cuò)，情緒只是一種反應(yīng)。壓力是人類生存的本能。 員工挑剔、冷漠、 煩躁易怒、對(duì)工作突然失去興趣，很多領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)為員工變心了，重大項(xiàng)目關(guān)鍵時(shí)期，臨陣換將。 錯(cuò)，冤枉了壓力癥候群，痛失愛將。 課程中，我們將通過影視賞析、充分的討論分享和練習(xí)聆聽、詢問、引導(dǎo)、贊賞、等等技巧，使領(lǐng)導(dǎo)和員工了解壓力，掌握管理情緒的關(guān)鍵技巧。

課程大綱

課程大綱：

**章  無形殺手—壓力

1.壓力破壞社會(huì)適應(yīng)力

2.壓力擾亂人際關(guān)系

3.壓力引發(fā)心理問題

4.壓力激發(fā)軀體疾病

第二章  壓力的真實(shí)面目

1.我們感受到的壓力

2.壓力來源分析

3.埃里克森心理發(fā)展八階段

4.壓力與效能

第三章  識(shí)別情緒檢測(cè)壓力

1.情緒的功能

2.認(rèn)識(shí)自己的情緒

3.認(rèn)識(shí)情緒的特點(diǎn)

4.壓力下的情緒行為反應(yīng)

5.團(tuán)隊(duì)壓力管理——個(gè)性表現(xiàn)

第四章  如何應(yīng)對(duì)壓力

1.正向心理學(xué)與幸福

2.ABC理論

3.積極認(rèn)知策略

4.積極行動(dòng)策略

      調(diào)適壓力—社會(huì)適應(yīng)

      調(diào)適壓力—人際關(guān)系

      調(diào)適壓力—心態(tài)

      調(diào)適壓力—身體

第五章  團(tuán)隊(duì)成員的壓力應(yīng)對(duì)