陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理

課程背景：
《中國(guó)職場(chǎng)人調(diào)查報(bào)告》顯示：94％的職場(chǎng)人的成功以及企業(yè)管理成功，都?xì)w因于“心態(tài)的改變”，而非其他。所求不得，反求諸已，職場(chǎng)人通過(guò)自我激勵(lì)、自我管理與自我改變，從而樹(shù)立正面榜樣尤為重要。情商管理（EQ）幫助企業(yè)解決職場(chǎng)人的問(wèn)題，通過(guò)提高情商來(lái)消除企業(yè)內(nèi)部對(duì)員工績(jī)效產(chǎn)出產(chǎn)生的可能的消極人為因素，以達(dá)到穩(wěn)定員工隊(duì)伍、持續(xù)高績(jī)效產(chǎn)出的管理目標(biāo)。

課程收益：
賦予職場(chǎng)人積極的心理態(tài)度，改變看問(wèn)題角度

更新情緒管理的核心觀念，從心追溯至其工作信念的成形，建立良好的人際關(guān)系；
了解人性差異，讓一群來(lái)自不同經(jīng)歷，不同背景的人能?chē)@同一個(gè)目標(biāo)向前邁進(jìn)。

了解職業(yè)壓力的來(lái)源，幫助員工緩解工作壓力；
改變對(duì)周?chē)撕褪挛锏目捶ǎе蕾p、包容和理解的態(tài)度；

課程特色：
導(dǎo)師全程引領(lǐng)，師生傾情互動(dòng)——深入淺出，生動(dòng)、互動(dòng)，極富激情；具親和力、感染力和影響力
開(kāi)拓思路——導(dǎo)師講解 案例研析 現(xiàn)場(chǎng)測(cè)評(píng) 聲像視聽(tīng) 小組討論 現(xiàn)場(chǎng)游戲 心理體驗(yàn) 多感官體驗(yàn)等授課方式
注重實(shí)效——從自我成長(zhǎng)與心理整合入手，采用“所見(jiàn)即所得”的方法，加深學(xué)員對(duì)所學(xué)內(nèi)容的理解和實(shí)際轉(zhuǎn)化能力。

課程時(shí)間：1，6小時(shí)/天
授課對(duì)象：全體員工

課程大綱：
第一把鑰匙：了解自己，識(shí)別壓力——心態(tài)對(duì)工作影響

1壓力源測(cè)試

2 了解你的壓力

3、正向壓力與負(fù)向壓力

4、壓力與心態(tài)對(duì)工作的影響

5 管理干部為什么需要壓力與情緒管理

6 心態(tài)對(duì)工作的影響

學(xué)習(xí)收獲：

心態(tài)影響思想；思想影響行為；行為影響習(xí)慣；習(xí)慣影響性格；性格影響命運(yùn)。掌握從改變習(xí)慣來(lái)改變心態(tài)的方法。


第二把鑰匙：認(rèn)知幸福，改善工作——心態(tài)與幸福感

1 幸福值測(cè)試

2、心態(tài)對(duì)工作的影響

3 換個(gè)視角看待工作

4 自我能量提升

5 團(tuán)隊(duì)能量提升

6 如何高效工作

學(xué)習(xí)收獲

從關(guān)注圈到影響圈，將改變突破的焦點(diǎn)從他人轉(zhuǎn)向自身；從自我激勵(lì)、自我蛻變帶動(dòng)團(tuán)隊(duì)的成長(zhǎng)與突破，達(dá)成高效的的行動(dòng)力并影響員工改變。

第三把鑰匙：一針見(jiàn)血——心態(tài)調(diào)試方法

1 壓力診斷測(cè)試

2 壓力情緒改善三法：心，身，食

3 冥想體驗(yàn)

4 如何通過(guò)飲食減壓

5 認(rèn)識(shí)情商

6 如何提高工作中的情商

7 如何提高員工的配合度

8 提升情商，培養(yǎng)建立六星級(jí)心態(tài)
5、有效調(diào)節(jié)情緒的“五大步驟”
學(xué)習(xí)收獲

學(xué)習(xí)釋放情緒壓力的方法，通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)演練，學(xué)員參與，體驗(yàn)《情境、情緒、思想、內(nèi)在需求、建設(shè)性想法/行動(dòng)》共5大步驟走出情緒暗流。

第四把鑰匙：個(gè)性管理——掌握ＤＩＳＣ管理工具，個(gè)性管理自身心態(tài)

１來(lái)自日本的嗚莎測(cè)試

２DISC四種性格的典型特征

D型人好勝心切急出成績(jī)

應(yīng)對(duì)策略聚焦目標(biāo)亮手絕活

I型人喜歡分享喜歡新鮮

應(yīng)對(duì)策略先愛(ài)后教讓其發(fā)光

S型人忠誠(chéng)度高按部就班

應(yīng)對(duì)策略給予關(guān)注愛(ài)心造就

C型人重視流程謹(jǐn)慎被動(dòng)

應(yīng)對(duì)策略講足道理反饋幫助

3 DISC四類(lèi)人群如何調(diào)節(jié)自身情緒

4 四類(lèi)人不同方法

第五把鑰匙：如何通過(guò)教練工具提升自我能量

1）Refocus聚焦:堅(jiān)守愿景與價(jià)值的領(lǐng)導(dǎo)力

2）Relation關(guān)系：影響和激發(fā)他人的領(lǐng)導(dǎo)力

3）Reality現(xiàn)實(shí)：覺(jué)察事實(shí)和內(nèi)省的領(lǐng)導(dǎo)力

4）Resource資源：產(chǎn)生新資源創(chuàng)新與協(xié)作的領(lǐng)導(dǎo)力

5）Responsibility責(zé)任、問(wèn)責(zé)：激發(fā)責(zé)任感及輔導(dǎo)下屬完成任務(wù)的領(lǐng)導(dǎo)力

6）五維教練九宮圖

7）雙輪矩陣教練工具

學(xué)習(xí)收獲

萬(wàn)物改變，由我開(kāi)始，有動(dòng)力從我做起，看重每一個(gè)當(dāng)下，改變能改變的，接受不能改變，調(diào)整心態(tài)，用積極的處世觀來(lái)面對(duì)生活與工作，用積極的行動(dòng)力來(lái)促進(jìn)工作效率，打造高績(jī)效團(tuán)隊(duì)