超越情緒，做情緒的主人

一、課程背景: 

  根據(jù)中國國務(wù)院發(fā)展研究中心《中國企業(yè)經(jīng)營者成長與發(fā)展專題調(diào)查報告》顯示：  企業(yè)管理者和員工“有時出現(xiàn)“ 或“經(jīng)常出現(xiàn)”：

1.“煩躁易怒”占70.5%

2.“疲憊不堪”占62.7%

3.“煩悶沮喪”占37.6%

4.“疑慮重重”占33.1%

5.“挫折感強”占28.6%

6.“悲觀失望”占16%

顯然情緒問題已然是現(xiàn)在職場迫切需要解決的問題。

二、學(xué)員對象

? 情緒低落，行動力下降的員工

? 情緒常常失控而影響團隊氛圍的員工

? 負(fù)面情緒蔓延，士氣低落的團隊

三、學(xué)員收益：

課程融合正念與自我關(guān)懷、認(rèn)知心理學(xué)、格式塔療法、積極心理學(xué)等心理技術(shù)與方法，幫助學(xué)員解決在自我關(guān)懷、自我價值、人際關(guān)系、表達(dá)呈現(xiàn)、事業(yè)財富等范疇的情緒問題，使學(xué)員帶著醒覺的力量，釋放與轉(zhuǎn)換消極情緒，成為最好的自己，開啟豐盛的人生之旅。

四、課程時間   

1天（６H），

五、課程形式     

團體訓(xùn)練，交互式，結(jié)合自我表露、小組討論、特設(shè)游戲、心理畫像、音樂冥想、視頻分享等多種形式。

六、課后支持

課程學(xué)習(xí)微信群答疑，特需人員一對一輔導(dǎo)

七、課程綱要:

         單元一、績效背后的情緒力量

              1.管理高手都是“利用情緒”高手

1）案例：方太茅理翔的創(chuàng)業(yè)故事

2）案例：華為任正非的“冬天“

 2.正確認(rèn)識情緒的創(chuàng)造力量與破壞力量

 1）案例：李廣射虎

 2）案例：希特勒的破壞與毛澤東的創(chuàng)造

單元二、關(guān)于情緒的常識  

1. 什么是情緒

1.1 情緒是適應(yīng)性反應(yīng)

1.2 情緒是心理能量

1.3 情緒是心靈的信號

1.4 情緒與心境的關(guān)系

2. 無害的情緒釋放

2.1 錯誤的情緒釋放的危害性

2.3 無害情緒釋放的3L法則

3. 情緒創(chuàng)傷的自助療愈

3.1 每個情緒背后都有故事

3.2 情緒自助療愈3R法則

          4．情緒的表達(dá)

  4.1人際情緒的傳染

  4.2人際情緒表達(dá)的3種技巧

   單元三、職場情緒的認(rèn)知與轉(zhuǎn)化

             1. 化解焦慮與擔(dān)憂

             1．1焦慮與擔(dān)憂的危害

             1．2焦慮與擔(dān)憂的成因

             1．3化解焦慮與擔(dān)憂的三個妙招

             2. 克服抱怨

             2．1抱怨之害

             2．1抱怨的邏輯怪圈

             2．3杜絕抱怨的六字真言

             2．4轉(zhuǎn)化抱怨為創(chuàng)新力量

             3.尊重憤怒

             3．1憤怒的三種類型

             3．2快速釋放憤怒法

3．3讓憤怒無從升起

             4.正確面對畏難情緒

4．1為什么害怕失敗

                 4．2看懂“不可能”

                 4．3勇氣的來源

             5.超越“羨慕嫉妒恨”

5．1響團隊合作的兩個毒瘤

5．2看清五個有毒的信念

5．3建立都是贏家的團隊氛圍

             6.治愈拖延癥背后的情緒病

                 6．1兩種典型的拖延癥狀

                 6．2看清拖延背后的四大情緒成因

                 6．3培養(yǎng)立刻行動的執(zhí)行習(xí)慣

             7.消除溝通中的情緒噪音

                7．1識別溝通中的情緒噪音

                7．2溝通前的冷處理技巧

                7．3養(yǎng)成“非暴力溝通”習(xí)慣

（以下為空白）