第 一 單 元 健 康 職 業 心 理
一、認知“心態”
1、導入數據與案例
數據：2015年我國自殺死亡人數約為13萬人。由于對自殺的歧視、缺乏可靠的自殺登記程序等，實際死亡人數估計要高于這個數字。
案例：他們為何自殺？
世界衛生組織：沒有任何一項災難比心理障礙帶來的痛苦更深！
2、健康職業心理課程干預 = 避免壓力性痛苦，追求快樂
3、聽故事，講“心理”
（1）九人過橋
（2）死亡實驗
健康職業心理，職場中對工作的看法、態度、意見。簡而言之，就是工作人的心理。職業心理學指出，每一種職業對從業者的知識結構、身體素質、心理素質，要求不一；從業人員是否具有與職業相符的心理素質，直接影響到他的工作態度、工作成效及對社會的貢獻。
4、影響職業健康職業心理的因素
（1）工作壓力
（2）工作倦怠
（3）工作關系、家庭關系
（4）個體、組織、環境
在工作場所中,個體的許多特征會影響組織和個體自身的健康。在OHP研究中,特定的個體水平研究變量主要包括人格、情緒、年齡、憤怒、工作狂、健康狀況、自我依賴和性別差異等。如伴隨著高強度工業化社會而出現的A型人格以及**新出現的D型人格,與工作壓力、睡眠不足、超時工作、過勞死有著高度相關。工作狂會對組織產生大量負面影響。大量瑣碎的情緒付出和勞動是導致工作倦怠的直接原因。
5、頭腦風暴
（1）負面
案例：富士康盧新跳樓事件
討論：案例中有哪些因素與以上學習的因素相通？
（2）正面
故事：唯有積極心態才能走出困境
二、了解你的職業心態
1、工作中，你用什么態度？
切入故事：老木匠的禮物
討論：
（1）老木匠的問題是什么？
（2）如果你是老木匠，接到職業生涯的**后一項任務，會如何對待？
（3）你怎么知道，手上的任務不會是“禮物”？
（4）你可能不知道，每一項任務，就是一個禮物！
2、態度決定一切！
（1）聽故事，講規律
秀才趕考
積極思維規律
（2）計算題
題設：A=1,B=2,C=3,D=4,E=5，……，X=24，Y=25，Z=26
請計算“知識”、“努力工作”、“愛情”、“好運”、“金錢”、“領導力”、甚至是讓人興奮激動的“性”的英文單詞各單詞的總和，并推算滿分的詞組
（3）態度與能力
知識、技巧、態度是工作進行的三個重要因素，關系如下：
知識 技巧 = 能力 < 態度
故事分享：能舉超重的運動員
三、建設陽光心態
1、培育陽光思維
（1）尋找每個人身上的閃光點——美顏相機看別人，傻瓜相機看自己
（2）發現每件事的正面積極意義——阿Q精神
（3）你關注什么，便能發現什么
（4）課堂游戲：發現美好伴侶的十個亮點
（5）生命的本質在于追求快樂，途徑有二：
一是發現使你快樂的時光并增加它；二是發現使你不快樂的時光并減少它
2、建設陽光心態的四大工具
（1）改變態度——塞翁失馬焉知非福
（2）享受過程
（3）活在當下
思考并討論：
①為什么我們容易原諒陌生人的過失，卻對上司和同事的小過錯耿耿于懷？
②為什么我們對陌生人的點滴幫助感激不盡，卻無視朝夕相處的同事和公司的種種付出，并認為理所當然？
（4）正確認識壓力
3、成功路上八種心態
（1）學習的心態
（2）歸零的心態
（3）積極的心態
（4）付出的心態
（5）堅持的心態
（6）合作的心態
（7）謹慎的心態
（8）感恩的心態
4、提高自我認知，成就職業生涯
自我認知 → 心態 → 身心健康 → 職業成功
第 二 單 元 職 業 發 展
一、游戲
1、問答游戲：
①你要去長城，行程如何安排？
②你要出國，怎么安排和落實？
計劃！規劃！
人生中短暫的出行尚且需要規劃，何況重中之重的職業？
2、擊鼓傳花
鼓聲停時“花”傳到誰手上，請聊聊你的職業規劃
二、職業規劃與發展
1、職業規劃發展是什么？
2、為什么要做職業規劃？
（1）職業規劃是健康職業的保障
（2）地圖般的指引作用
（3）職業規劃與發展貫穿整個職業生涯
（4）對于企業和員工的重大意義
3、怎樣做職業規劃與發展？
（1）了解你的現在
①TOP模型
②優勢與劣勢
案例一：某員工的工作相關優勢和劣勢
5分鐘練習（請將答案寫在《職業規劃和發展》練習表上）：
你**大的兩個工作相關優勢是什么？你急需提高的工作劣勢是什么？
案例二：某員工的獨特性及相應的行動計劃
案例三：組織需求和相應的行動計劃
10分鐘練習（請將答案寫在《職業規劃和發展》練習表上）：
你不同于他人的獨特性是什么？如何行動？
你的工作如何讓公司受益？關于企業（組織）的發展方向，誰是**信息來源？如何行動？
③職業發展的五種傾向
進取型、安全型、挑戰型、自由型、平衡型
④職業發展的四個階段
探索嘗試階段、進步階段、職業生涯中期、職業后期
⑤防止職業發展的停滯
（2）探索你的未來
拓展職業發展的機會
（3）制定職業發展計劃
（4）履行發展計劃
4、案例分享
