金融危機下的壓力管理
**單元：金融危機下的員工心理援助
1、預期性恐慌及其應對技巧
2、資產受損下的心理調整
3、降薪引發的焦慮及心理調整
4、待崗引發的焦慮及心理調整
**單元目的：了解金融危機引發的情緒及心理問題，初步認識主要的應激源及應對策略。
第二單元：職場壓力管理全方略
1、壓力測試；覺察壓力的三個層次
2、壓力狀態下的生理和心理反應、正確認識與面對壓力
3、職場壓力與應對的5R策略
4、體驗：放松身體；放松心靈
第二單元目的：認識壓力并掌握舒緩壓力的有效方法，懂得在職場如何應對壓力。
第三單元：解讀情緒、調節情緒
一、解讀情緒、接納情緒
1、情緒的內涵
2、四種基本情緒及其正面意義
3、面對負面情緒的正確心態
二、調節情緒的技巧
1、學與練：建立積極心錨
2、學與練：有效宣泄情緒
3、學與練：身心互動技巧（NLP簡快心理療法）
第三單元目的：學會看到情緒背后的正面意義，從而放接納負面情緒；嘗試平衡情緒和思維；掌握消除與淡化情緒的技巧，當情緒出現時，能夠從容應對，當下有效調整，讓自己成為情緒的主人。
第四單元：提升信念、創造佳情緒
一、探究情緒來源：信念系統
1、批判與分析：外界的人事物引發情緒
2、認識信念、價值、行為準則及其關系
3、練習：欣賞歌曲，尋找歌者的信念系統
4、練習：尋找限制性信念：是什么信念令自己有壓力感受和負面情緒
二、提升信念系統的技巧
1、價值運用；破框法；換框法
2、練習：提升你的限制性信念
3、建立積極的思維路徑
第四單元目的：外界的人事物從來都不主宰自己的情緒，信念系統才是情緒的主人；探究信念系統也是認識自我的過程，了解哪些信念令到自己有負面情緒，哪些信念阻礙了自己的績效提升；掌握改變或修正信念系統的方法，面臨困境時，積極尋求信念上的突破。
第五單元：增強內心力量、降低壓力感受
一、壓力感受的本源：內心力量決定壓力感受
二、增強內心力量的心理學技法
1、學與練：接受自己法（NLP簡快心理療法）
2、學與練：讓愛流動
3、心理劇：天堂之巔
站在天堂之巔，重新感受著自我，當真誠的贊美在心靈間流淌時，內心開始強大。。。
三、提升自我形象，增強內心力量
1、自我形象的循環
2、利用自我形象與自我談話改變現實表現
3、活動：意念的力量
4、有效自我談話的工具：斷言，讓心的變化走在行為的前面
第五單元目的：掌握方法接受自己，增強內心力量，當內心力量提升后，面對同樣的困境，壓力感受會降低，亦敢于面對所有挑戰與困境；充分運用潛意識提升自我形象、創造理想自我，享受工作的快樂。
第六單元：金融危機下管理者應對策略
一、企業層面的員工壓力管理策略
二、降薪、辭退、待崗的溝通技巧
1、學與練：感知位置平衡法（ＮＬＰ簡快心理療法）
2、運用正面意向原理化解沖突；分組討論和角色扮演
3、運用移情技術有效溝通；分組討論和角色扮演
4、溝通前的心理角色調整
5、心理劇：傷害
第六單元目的：金融危機下，管理者背負著更多的壓力，了解企業層面可以運用的員工減壓方法，掌握在處理降薪等問題時更有效更安全的溝通方式。
