員工心態 陽光心態
一、情緒壓力管理的誘因
中國社會高速發展為何會引發人們心理沖突
導致富裕后人們心理困惑的六大主要誘因
①快節奏導致的心理壓力
②競爭引發的過度焦慮
③貧富差距的日益擴大
④感情與家庭的變故
⑤孩子教育和成長的煩惱
⑥社會保障制度的不健全
社會變化對人們心理上造成的三種感覺
情緒壓力管理的基本概念
學習和掌握情緒壓力管理的必要性
⑴變無意識調節為有意識調節
⑵情緒壓力管理遵循發展的原則
⑶心理變化是高級而復雜的化學反應
⑷閱讀人類精神層面的說明書
案例探索：啟迪學員掌握心理參照系的運用技巧
二、情緒壓力管理的目的是什么？
生命的目標及生命的意義
人一生時刻交替的兩大基本任務
情緒對心理健康的影響和干擾
情緒壓力管理目的的基本概念
案例探索：如何合理分配自身的能量
三、適合情緒壓力管理的人群范圍
人類具備的三種心理狀態
什么是心理健康
什么是心理亞健康
什么是心理不健康
心理不健康的種類及產生的原因
案例探索：正確區分情緒與心理疾病之間的區別
四、情緒壓力管理良好者的主要特征
具有對現實的正確認識
案例分析：不同文化背景下的文化差異
能夠從過去的經驗中獲益，并對未來做出計劃
案例探索：體驗是獲取經驗的佳渠道
現場體驗：人人都時刻經歷著成長
能夠獻身于有意義的工作
案例分析：情緒怎樣支配人的行為
能夠在社會交往中獲得親密關系
現場體驗：人為什么需要獲得良好的人際關系
案例分析：進化心理學決定男女的分工
能夠自然地表現情緒的起落
現場分析：人的心理能量如何分配
能實事求是估計自己，也能同樣以此估計別人
案例探索：人的價值觀如何正確使用
五、情緒壓力管理的七個主要目標
觀念合理，適應現實
案例分析：片面、偏激會引起什么樣的不良后果
了解自我，悅納自我
數據分析：人類身體的奇跡
現場體驗：每個人都是一個神奇的宇宙
人際關系和諧
現場體驗：人類對人際關系的必然需求
案例探索：構建良好人際關系的4個原則
現場體驗：人際關系中的防御體系工作原理
需要合理，情緒協調
案例分析：追求完美與成本之間的關系
知識探索：人類的需要層次論
現場體驗：如何實現自我情緒的平衡與協調
睡眠正常，精力充沛
案例分析：情緒是怎樣影響和干擾睡眠的
現場啟迪：心臟工作的原理與睡眠調節
家庭和睦，婚姻和諧
案例探索：家庭為何對每個人都很重要
工具使用：現場探索和討論人的生命中重要的方面
數據分析：夫妻之間的吸引力會持續多久
案例探索：真正鏈接家庭穩定的情感是什么
案例分析：夫妻之間的感情與孩子的成長
珍愛生活，享受工作
案例探索：學員幸福感建立的方法
