職業(yè)倦怠和有效干預(yù)

課程背景

遠(yuǎn)離大自然的工作環(huán)境，手機(jī)、電視、電腦等越來越多的電子污染侵入個(gè)人空間，生活在鋼筋水泥混凝土構(gòu)造中的都市人身心疲勞與耗竭——職業(yè)倦怠的情形越來越普遍。 如何應(yīng)對工作挑戰(zhàn)，在情感、態(tài)度和行為上作出調(diào)整：技能和崗位不匹配；價(jià)值觀與工作要求沖突；工作內(nèi)容缺乏新鮮感等現(xiàn)實(shí)。 現(xiàn)代心理學(xué)提供了技術(shù)，尤其是催眠技術(shù)（催眠：通過釋放創(chuàng)造出傳統(tǒng)意識的現(xiàn)實(shí)過濾器，放大創(chuàng)造性無意識，重新創(chuàng)造身份，使得療愈或者超越發(fā)生）能精準(zhǔn)的解決具體問題；中國優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化（《大學(xué)》提出了三綱八目七證，明明德，親民，至于至善）提供了修身養(yǎng)性治國平天下的根本指引，窮則獨(dú)善其身，達(dá)則兼濟(jì)天下，禪修冥想方法提升的是一個(gè)人時(shí)時(shí)照料身心的智慧。

課程目標(biāo)

1、確立目標(biāo)：清晰職業(yè)發(fā)展的目標(biāo)，加強(qiáng)意識與創(chuàng)造性無意識之間的合作； 2、檢視問題：找到職業(yè)倦怠的根源，從抱怨、被動(dòng)轉(zhuǎn)化為主動(dòng)承擔(dān)； 3、尋找資源：重構(gòu)職業(yè)生涯的滿意度，提供職業(yè)倦怠的干預(yù)措施； 4、處理負(fù)性情緒：應(yīng)對職業(yè)中的負(fù)性情緒（抱怨、無聊、恐懼等），解開神經(jīng)肌肉鏈接（意識鎖定在某種狀態(tài)里，學(xué)習(xí)和改變變得不可能，問題就不可避免的產(chǎn)生）； 5、平衡工作與生活：創(chuàng)造良好的社會(huì)支持系統(tǒng)讓身心得到補(bǔ)充，同時(shí)修身養(yǎng)性服務(wù)人群。

課程大綱

課程內(nèi)容：主題內(nèi)容學(xué)習(xí)要點(diǎn)時(shí)間案例、活動(dòng)清單現(xiàn)狀分析職業(yè)倦怠是什么l 工作熱情喪失的身心危害；

l 消極怠工與被動(dòng)人格分析；

l 成就感缺失背后的存在危機(jī)；1小時(shí)餅圖八大塊：分析工作現(xiàn)狀，分析滿意的生活要素檢視問題職業(yè)倦怠的根源l 技能和崗位的矛盾面面觀；

l 工作中的價(jià)值觀沖突；

l 重復(fù)的工作；1.5小時(shí)競拍：價(jià)值觀梳理尋找資源重構(gòu)職業(yè)生涯滿意度l 公司層面的調(diào)整：

工作內(nèi)容的調(diào)整：找到新的興趣點(diǎn)；

公司內(nèi)部尋找新的工作崗位：新內(nèi)容的拓展；

員工心理援助計(jì)劃：西方心理學(xué)之術(shù)與東方文化之道

l 員工的自主性提升：

學(xué)習(xí)新東西；

工作和生活的平衡：用高品質(zhì)的生活來平衡工作挑戰(zhàn)——重建滿意的生命狀態(tài)；

感恩：培養(yǎng)感恩之心；2小時(shí)簡易催眠練習(xí)：尋找創(chuàng)造性無意識的合作

編寫感恩便條處理負(fù)性情緒成為自己的催眠大師l 發(fā)掘正向意圖；

l 歸于中心點(diǎn)，不受干擾；

l 尋找足夠的資源；

l 整合意識與創(chuàng)造性無意識，轉(zhuǎn)化職業(yè)倦怠的催眠練習(xí)；1個(gè)小時(shí)兩點(diǎn)催眠平衡工作與生活為自己的身心建立全方位的支持系統(tǒng)l 給自己留出冥想空間，為身心充電；

l 拓展高品質(zhì)的人際關(guān)系，讓自己被完整的接納；

l 我的未來藍(lán)圖：清晰人生愿景圖，構(gòu)建滿意的職業(yè)景象。1.5小時(shí)古董展覽

人生藍(lán)圖冥想：旅行到未來