重塑自我——成就健康職場心態(tài)

課程背景：
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展進(jìn)入新的時(shí)代，面對超負(fù)荷的工作壓力，成為了每個(gè)職場人工作的常態(tài)。因壓力大產(chǎn)生的發(fā)展受限、情緒焦慮、神經(jīng)敏感等問題嚴(yán)重影響著職場人的心理健康，進(jìn)而引發(fā)了工作效率下降、工作關(guān)系緊張甚至自傷傷人事件。
本課程通過認(rèn)識自我、發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的思路，幫助學(xué)員走出當(dāng)前壓力帶來的困境，重獲陽光自由的心態(tài)，能夠直面工作和生活中的不如意，并積極尋求解決辦法。
課程語言平實(shí)生動，從講師自我經(jīng)歷出發(fā)，剖析分享，娓娓道來，拒絕假大空的口號。并會根據(jù)學(xué)員情況進(jìn)行預(yù)調(diào)整，確保學(xué)員通過2天的學(xué)習(xí)引導(dǎo)，重獲掌握情緒的能量，工作積極性、效能性最大化。

課程收益：
● 客觀認(rèn)識自己的職場性格，找到自己的明確自身的優(yōu)勢、劣勢及發(fā)展方向
● 找到當(dāng)面困擾自己的核心壓力來源并尋求解決辦法
● 找到自己在“關(guān)系”中遇到的困境及解決辦法
● 獲取走出瓶頸的心智能量
● 繪制自己的職業(yè)人生地圖，成就終極幸福指南

課程時(shí)間：1天，6小時(shí)/天
課程對象：銷售、技術(shù)、等工作壓力大的團(tuán)隊(duì)和個(gè)人
課程方式：討論 心理測試 案例 互動

課程大綱
第一講：你為什么不快樂
1. 心智模式—組織和加工世界的方式
1）困擾自己快樂的思維——活在別人的評價(jià)中
2. 你是如何應(yīng)對世界的？
1）消極情緒是如何產(chǎn)生的
3. 你是如何應(yīng)對自己的？
1）我們?yōu)槭裁礋o法接納自我
4. 找到快樂的源代碼
1）絕對化思維——人為什么會陷入悲觀
2）創(chuàng)造性思維——找到持續(xù)的張力
3）控制兩分法——把目標(biāo)變?yōu)樾袆?br/>4）近的思維——如何走出焦慮
5）思維彈性——思維是怎樣進(jìn)化的

第二講：認(rèn)識自我，找到不快樂的原因——職業(yè)性格分析
1. 職業(yè)性格三大維素：優(yōu)勢表現(xiàn)，劣勢表現(xiàn)，上升方向
2. 優(yōu)勢表現(xiàn)——當(dāng)工作狀態(tài)順利時(shí)的表現(xiàn)
3. 劣勢表現(xiàn)——當(dāng)遇到危機(jī)與挑戰(zhàn)時(shí)的表現(xiàn)
4. 上升方向——隨著時(shí)間累積會逐漸越來越明顯的性格趨勢
5. 性格維度的劃分
1）火象性格——星星火，燎原火、爐中火
2）土象性格——沃土、沙礫、巖石
3）風(fēng)象性格——拂面微風(fēng)、溫柔暖風(fēng)、勁草疾風(fēng)
4）水象性格——池塘、深潭、海洋
6. 性格維度測試方法——測算法&量表法
7. 實(shí)景案例3則
8. 核心問題的評估思路
1）難以應(yīng)對的問題
2）人際關(guān)系處理
3）個(gè)人發(fā)展的方向

第三講：如何處理好關(guān)系帶來的壓力
1. 從自我視角到關(guān)系視角
1）解鎖客觀自我審視
2）人際關(guān)系的密碼
2. 職場關(guān)系中的常見問題
1）都是你的錯(cuò)——我們?yōu)楹位ハ嘀肛?zé)
2）都是我的錯(cuò)——我們?yōu)楹蜗萑朊つ孔载?zé)
3）通過的“夾心人”
4）不安全依賴——愛之痛
3. 如何解決關(guān)系問題
1）自我發(fā)展的三個(gè)階段
2）關(guān)系是如何進(jìn)化的

第四講：如何走出人生的瓶頸
1. 逆境也是機(jī)會
2. 如何脫離舊我，孕育新我
3. 如何應(yīng)對職業(yè)變動與轉(zhuǎn)型
4. 轉(zhuǎn)折期——選擇的標(biāo)準(zhǔn)是什么
5. 創(chuàng)傷后成長——如何建立意義感
6. 自我進(jìn)化論

第五講：如何繪制自己的人生地圖
1. 如何突破自我中心
2. 人生階段的重塑之旅
1）青春期：如何確認(rèn)自我身份
2）成年期：親密關(guān)系與職業(yè)認(rèn)同
3）中年期：如何應(yīng)對中年危機(jī)
4）老年期：如何整合自己的人生閱歷
3. 自我發(fā)展——一條不斷延伸的路