頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，并成為名副其實的白領職業病 ，更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動最多部位，也是神經中樞最重要部位,更是心腦血管的必經之路，一旦發生故障，后果嚴重。黃老師用自己的養生方法論開篇，講授頸椎得病的原因，從中醫角度告訴大家食療穴位按摩的預防方法，教習頸椎養生操，全方位地幫助大家遠離頸椎病，健康當下。
開篇：黃老師的養生方法論
一、 什么是頸椎和頸椎的作用
頸椎病的自我測試
二、頸椎為什么會生病？
1、退行性病變
2、不良生活習慣
3、 受 涼
三、頸椎病的分類和特征
1、 頸型頸椎病
2、 神經根型頸椎病
3、 椎動脈型頸椎病
4、 脊髓型頸椎病
5、 交感神經型頸椎病
6、 混合型頸椎病
四、頸椎病六大誤診假象
五、頸椎病康復治療基本原則
1、牽引
2、理療
3、推拿
4、藥物
5、針炙
六、怎么才能讓頸椎不生病？
1、改生活中不良習慣
2、頸椎病的食療方法
3、頸椎病的反射保養穴位
（現場和每個學員指點穴位互動）
4、教習頸椎養生操
