亞健康的預(yù)防和調(diào)理

  現(xiàn)在的白領(lǐng)成天忙于工作，常常忽視身體發(fā)出的亞健康的信號。黃老師總結(jié)了職場亞健康的十大信號，幫助大家從心肝脾肺腎源頭上進行調(diào)理，使養(yǎng)生變的更為容易，讓你的身心更健康愉悅！

開篇： 職場亞健康的十大信號

       黃老師的養(yǎng)生方法論

一、火—心系統(tǒng)保養(yǎng)法則：心是大家永遠的家

1、下巴長痘痘、舌尖潰瘍嗎？心臟在警告。
2、把心臟經(jīng)絡(luò)打通的養(yǎng)心護心經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操 
3、想顏面更光彩、心情更舒暢嗎？喝五行養(yǎng)心粥吧。 
4、如果想要幸福就來拍拍拍手！五行拍手養(yǎng)心法 
5、能虧待咱們?nèi)蝿谌卧沟哪_嗎？讓腳也來吃補藥。
二、土—脾系統(tǒng)保養(yǎng)法則：忘什么都不能忘本 

1、想知道脾胃最喜歡什么嗎？
2、想要永遠不老嗎？——艾灸三寶法 
3、想要減肥嗎？調(diào)好脾胃輕輕松松
4、想治慢性胃炎嗎？揉耳朵吧！

5、想要精力十足嗎？保持年輕態(tài)的平衡三招式。
三、金—肺系統(tǒng)保養(yǎng)法則：肺好才快樂

1、想在霧霾天氣當?shù)赖默F(xiàn)今，肺常干凈嗎？ 
2、想做一個沒有煩惱的人嗎？真正的百憂解穴位

3、永別了咳嗽、咽炎、氣管炎！食療方案 
4、淘米水真有那么神嗎？讓女性顏如玉的秘笈 
5、一起動起來！養(yǎng)肺潤肺操。

四、木—肝系統(tǒng)保養(yǎng)法則：像媽媽一樣值得一生信賴 

1、小故事：好哭老太太的故事
2、您有便秘、肥胖嗎？五個穴位幫你忙
3、您眼神沒光彩嗎？預(yù)防人老珠黃的秘方 
4、讓您不再煩躁不安！五行快樂經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法 
5、您經(jīng)常眼睛干澀嗎？清肝明目水療法 
五、水—腎系統(tǒng)保養(yǎng)法則：腎好的人福氣大 

1、您有腎虛嗎？一分鐘小測試

2、腎最喜歡的食療方案。
3、冬天還會怕冷嗎？艾灸溫陽補腎穴位
4、強腎補腎的養(yǎng)生操。

5、從腳底開始補腎---腳底足療和穴位按摩