?快樂生活健康生活

課程大綱

伴隨市場競爭的日益加劇，上班族工作壓力加大，再加上不良的生活方式，導致員工心理生理的失衡，**終可能會引發(fā)嚴重的后果。**本次課程，可以讓員工了解如何調(diào)整自身情緒、了解如何睡眠、如何進行日常飲食調(diào)整，從而從根本上解決自己的生理和心理問題，更好的調(diào)整自身狀態(tài)，應對工作的挑戰(zhàn)，更好的創(chuàng)造企業(yè)績效，完成組織目標。

【主講老師】程遠安

【課程時間】半天（3小時）

【課程特色】

?課程特色

理論聯(lián)系實踐：再好的理論，不能實際應用，對企業(yè)沒有任何作用。本次培訓是在實踐工作的基礎上，再次上升到理論指導的高度上；

操作性強：在深入理解的基礎上，提煉、總結、歸納大量的管理工具性的；

生動活潑：理論分析、案例討論、實例分析、角色扮演、培訓游戲、故事描述等靈活多樣的培訓形式，在輕松愉快的環(huán)境中得到提升。

【課程綱要】

**章、心理篇

一、 人生快樂的三個標志

二、 了解壓力調(diào)整心態(tài)

第二章、生理篇

一、 睡眠篇

1、 睡眠的四個時期

2、 睡不著怎么辦？

3、 如何睡眠四小時精神一整天

二、 飲茶篇

1、 選對茶（根據(jù)人和生活習慣選茶）

2、 泡對茶（如何泡茶是個技術活）

3、 喝對茶（喝茶時間，冷熱等是個大學問）

三、 補腎篇

1、 補腎從年輕開始

2、 冬季如何進行食補

四、 運動篇

1、 如何避免運動傷害

2、 推薦運動一、二、三

第三章、飲食篇

一、 學會看標簽買食物

二、 如何限油、少鹽、免糖保健康

三、 認清當季蔬鮮，做到不時不食。